12月7日，今年的大雪节气将要来临了，每看到日历的这一页，大雪压枝，银装素裹成了我们情感上的无限希冀。其实气候变化的事实并不是这样。从这天起，天气越来越冷，阴寒越来越重，空气越来越干燥，降水量会逐渐减少。

　　愉悦的心境，温润的饮食，充足的睡眠，阳光下的适度运动是本节的养生宗旨。老生常谈的冬令进补宜是正当时。如今大众“补”的意识比较强烈，岂知“通”才是健康的关键。

　　我在门诊上经常会遇到一些患者头晕、腰酸背痛、疲倦、情绪低落，查体无任何器质性病变，他们问我最频繁的一个问题就是“我是不是太虚了?”其实不然。中医所谓的“通”不只是肠道的通畅，更重要的是气机、血、经络的畅通。气滞血瘀，经络郁阻同样会导致上述症状。

　　那么这个节气怎样做到“通”呢?俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”。《伤寒论》在“辨脉法第一”篇中有这样一段话：“??????十一月之时，阳气在里，胃中烦热，以阴气内弱，不能胜热，故欲裸其身。”

　　上面这段话的意思是指到了整个冬季亥、子、丑三个月的时候，阳气向里、向内，处于收藏的趋势。所以，这时在外的阳渐虚少，在里的阳渐多，阳多则热，故曰“阳气在里，胃中烦热”。既然如此，当令的萝卜就派上了用场。萝卜性凉，味辛、甘，入脾、胃经。具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效。

　　生食可助消化、健胃消食、增加食欲，吃肉类等油腻食物后吃生萝卜可解腻爽口使脘腹舒坦，过食甘薯胃酸胀满烧心时吃生萝卜或嚼咸萝卜可消食顺气。萝卜含较多膳食纤维，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，保持大便畅通，使人体较少吸收废弃物中的有毒和致癌物质，预防肠癌发生。

　　现代医学验证，萝卜还有防癌功能。其原因是萝卜所含的多种酶，能够分解致癌的亚硝胺，加之所含的木质素能够提高巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞，所以说萝卜有“化癌”之功。

　　但值得一提的是，人们在吃萝卜时习惯把萝卜皮剥掉，殊不知萝卜皮中营养成分的浓度很高，如萝卜中的钙有98％在萝卜皮内，带皮吃萝卜是补钙不错的选择。此外萝卜皮还富含维生素K，这种维生素能抗血液凝固，有效防治痛风，利关节。所以，萝卜最好带皮吃。

　　自古以来民间就常常利用萝卜来治病。关节酸痛时用浸泡过萝卜汁的湿布冷敷，面部长粉刺时，用萝卜汁涂抹，都会有效。萝卜皮、梨皮、鲜姜各10克煮水代茶饮，可理气化痰，咳嗽痰多。这些萝卜的疗效在李时珍的《本草纲目》中均有记载。萝卜虽好，但吃时也要有些注意。由于萝卜味辛甘，性寒，所以脾胃虚寒，进食不化，或体质虚弱者宜少食;萝卜破气，服人参、生熟地、何首乌等补药后不要食用，否则会影响药效。此外，由于食用生萝卜产气较多，对溃疡病也不利，所以有此类疾病的患者要少吃萝卜。