骨质疏松：无声无息的“流行病”--吉林大学中日联谊医院康复医学科杨大夫与您分享吉林大学中日联谊医院康复医学科杨玉辉

随着社会老龄化的进程，骨质疏松症将有可能超过心血管病、肿瘤和糖尿病，成为影响人类健康的主要疾病。目前，全世界约有7500万原发性骨质疏松患者，虽然我国目前尚缺乏骨质疏松症的流行病学资料，但据保守估计，未来10年我国的骨质疏松患者将超过3000万，骨质疏松症将成为影响公众健康的一个严重问题。

此篇由中日联谊医院南湖院区康复科杨玉辉主任与您分享--

轻松告别骨质疏松症，不做易碎的“骨脆脆”

骨质疏松症是以骨量减少、骨组织显微结构退化为特征，以致骨的脆性增强而使骨折危险性增加的一种全身代谢障碍性疾病。

骨质疏松症的临床表现：

1疼痛

疼痛是骨质疏松症的最主要表现，尤以腰背部多见，骨吸收导致的骨的微观结构退化，表现为骨小梁变细、变薄，乃至断裂，这实际是一种微骨折，导致腰背部疼痛，甚至周身骨骼疼痛。

2身高缩短或驼背畸形

这是骨质疏松症的主要临床表现。椎体大部分是骨松质，而骨松质容易发生骨质疏松的改变。由于骨小梁破坏和骨量减少，疏松的椎体常因受压而变形，致身长缩短或出现“龟背”。若身高在一年内缩短3-100px，应高度怀疑骨质疏松。

3骨折

是骨质疏松常见的并发症。主要由于骨骼抗压缩能力下降、骨强度下降，脆性增强加，而难以承载负荷，往往在轻微活动中就可能发生骨折。

骨质疏松的预防及治疗：

1运动

多种类型的运动有助于骨量的维持。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励尽可能的多运动，但要避免运动损伤。

2营养

良好的营养对于预防骨质疏松具有重要的意义，包括足够的钙、维生素以及蛋白质。

3纠正不良的生活习惯。

酗酒，嗜烟，长时间过量饮用咖啡或结食挑食以及营养不良，加上体格瘦小、劳动强度不足、体育锻炼少等因素，都会促使骨质疏松症的发病率增高。

4预防跌倒

避免跌倒以减少骨折的发生。

5理疗

磁疗：磁场刺激可改变人体的生物静电，加速骨组织生长，提高全身骨密度，治疗骨质疏松。

6腰背肌及下肢力量训练

骨质疏松一旦发生，不可盲目过多的体育锻炼，建议看专业的康复医生以寻求具有针对性的个体化运动训练，通过锻炼增加骨应力，加强肌肉力量，保护易碎骨。

7药物治疗

①有疼痛者可给予适量非甾体抗炎药或其他镇痛药物

②适当补充钙剂或维生素D

注：“一味地补钙”是个误区：

随着年龄的增长，老年人发生骨质疏松症的风险逐渐增加，由于骨质疏松症会带来疼痛，并容易引发骨质疏松性骨折，使得老人们对骨质疏松心存恐惧，再加上广告上对补钙作用的夸大宣传，使许多老年人开始盲目补钙。其实，老年人补钙过量，不但无益反而有害，过量补钙并不能变成骨骼，如果血液中钙含量过高。可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等，危害老年人健康。

③合理使用降钙素

④选择性使用双磷酸盐类药物

⑤对于特殊类雌激素异常缺乏的病人，需适当补充雌激素。

专家介绍

杨玉辉，吉林大学中日联谊医院康复医学科副主任，副主任医师、医学博士(骨科学)、硕士研究生导师

研究方向：脊柱脊髓、骨关节、运动损伤康复

学术成就

1、国际合作课题1项，省部级课题3项，项目经费100余万元；

2、获省级科研成果二等奖1项，吉林大学医疗成果二等奖1项；

3、发明专利1项，实用新型专利1项；

4、以第一作者在国家级核心期刊发表优秀论文20余篇。