不要孤立和封闭自己，要有正常工作、社交、休息不要对该病过于纠结（高血压糖尿病还要终身服药）睡眠要有规律，避免熬夜、疲劳饮食适量，不要暴饮暴食，不要大量饮水每个人都会遇到避免不了的压力，学会释放压力，学会减轻压力，长时间外出，注意携带足够的药物，不要漏服如果知道哪些因素可以诱发，尽量避免这些因素可以考虑把自己的病情告知身边值得信任的朋友，在某些时候得到帮助。