半月板切除术后膝关节康复计划:

　　术后1～2天

　　①活动髌骨:用拇指、食指固定髌骨,上下左右推动,尽可能达到正常范围。

　　②踝泵运动:做足跖屈与背屈运动,每次30 下,每日3 次,主动收缩和被动牵拉小腿屈侧肌肉,促进下肢血液循环。

　　③压膝运动:术肢踝后垫园枕,使膝关节后侧关节囊绷紧,膝关节主动下压,牵拉后关节囊,防止后侧关节囊粘连、挛缩。

　　④直腿抬高运动:每天3 次,每次10～30 下,根据个体情况,如果术肢无症状,可以适当增加。

　　⑤术后第一天即开始患膝冰敷，持续3～5天。

　　术后3～14天

　　① 继续上述锻炼。

　　② 屈膝训练:患者平卧位屈髋、伸膝,靠肢体重量,辅以肌力收缩,带动膝关节屈曲,重复15～30 次。逐步加大关节屈曲度数。也可以坐在床边，小腿垂在床沿，做主动的伸屈膝锻炼。出院前应恢复至正常活动范围。

　　术后2～3周

　　继续上述锻炼，增加锻炼次数，促进肌肉力量的恢复。

　　术后3周

　　患肢逐渐负重，逐渐恢复日常生活。

　　术后半年

　　逐渐恢复体育运动。

　　半月板缝合术后膝关节康复计划：

　　① 3周内膝关节支具固定。锻炼方法同半月板缝合术后1～2天的四种方法。

　　② 3周后进行关节屈伸活动，4周内屈曲不超过90度，六周内避免负重活动。

　　③ 半年后恢复体育运动。

　　注 意：

　　合并软骨退变者，功能锻炼应适当放缓，如术中有微骨折治疗，则两月内避免负重活动。