踝关节扭伤在日常生活中经常发生，下楼梯时不小心踏空，或是从事体育活动时更易发生。一旦发生踝关节扭伤，及时诊断和处理非常重要，否则会贻误最佳治疗时机。有的人在扭伤踝关节时，往往立即站起来，活动一下脚腕，如果没有剧烈疼痛，就继续行走。其实这种做法是很不恰当的，当发生踝关节损伤时，即便没有骨折，也有周围的韧带撕裂。事实上有时即使没有骨折，也是可以行走的。所以认为扭伤后还能行走，就没多大问题的观念是错误的。有时候，韧带损伤比骨折更难处理。很多患者因此错过了最佳治疗时机。
　　此外，对于扭伤踝关节手腕等部位时，民间的一些方法是马上按摩，用酒，红花油用力推搽，更有甚者，立即拔火罐，结果往往使受伤部位软组织血管扩张，血流加快和渗出增加，加剧了疼痛和肿胀，有的还会损伤皮肤，引发感染。反而使病情加重，增加了治疗周期和难度。
　　所以一旦发生踝关节扭伤，应该固定和抬高患肢，使用冰袋或冷敷，以减轻肿胀疼痛。在没有冰块的情况下，可以买些冰棍雪糕，砸碎后敷在伤处，如果扭伤严重，应及时去看骨科医生，必要时拍摄X光片。