腰突患者怎样护腰：

　　1、避免弯腰负重。腰突患者要尽可能避免或减少弯腰。家居生活中像洗碗、切菜、炒菜、拖地、扫地或者用吸尘器吸地等家务劳动不宜进行。如果无法避免，可以适当把水池、切菜板、灶台等加高，以避免弯腰干活。从地上捡东西时最好蹲下，而不要弯腰去捡。腰突患者持重物最好不超过5斤。

　　2、卧床有讲究。对于症状严重的患者，卧床休息要求完全、持续和充足，床铺最好为硬板床，褥子薄厚、软硬适度，床的高度要略低一些，最好能使患者刚坐起时，双脚就可着地。患者仰卧位时：髋、膝关节应保持一定的屈曲位。这样不仅可使腰椎前凸变平，而且可避免下肢肌肉的牵拉。既能解除下肢肌肉紧张，又可使患者长期耐受，从而有利于康复。

　　3、大、小便需注意。利用便盆有时可引起和加重患者腰部的不适，一般可鼓励患者下床大、小便。上厕所时，可用拐杖或他人搀扶，以减轻椎间盘所承受的压力。大便时，最好用坐便器或马桶以避免过度下蹲。

　　4、适当功能锻练。腰椎间盘突出卧床休息并不是绝对的。卧而不动，对血液循环、运动系统会产生不良影响。腰椎间盘突出患者进行体操运动，对下床后的恢复极有帮助。最简单易行的是即屈曲双侧膝关节抵于胸部，动作要求轻柔，迅速而有节奏，运动量逐渐增加，不可用力过猛，但要注意若运动中和运动后出现疼痛感时，应该马上停止锻炼。

　　5、避免受寒。寒冷的刺激会加重腰突的症状，如果因受寒引起的咳嗽、打喷嚏更会使腹压增大而导致症状更为明显。

　　6、合理使用医用围腰。可以增加腹压，保证腰椎的稳定性。但是，医用围腰不宜长期戴，以免造成腰肌萎缩。尤其是吃饭、睡觉、洗澡等时间不建议使用。