踝关节又称脚脖子，当人在跳高、跑步、下台阶、行走时，一不小心就有可能扭伤。

　　值得注意的是，一般的人在踝关节扭伤时，常常会立即用手去搓揉受伤的部位，以为这样可以减轻疼痛、消除肿胀等不适。殊不知，这种做法是很不科学的，产生的效果将适得其反――局部出血、肿胀和疼痛加重，有时甚至造成骨折移位等严重后果。

　　如何正确处理踝关节损伤呢？

　　首先，需分清伤势的轻重

　　踝关节扭伤后伤肢如还能持重站立，勉强行走，说明伤势较轻，可自行处理；若伤后足踝活动时有剧痛，不能持重或行走，肿胀逐渐加重，应怀疑踝关节骨折可能，需立即送医院拍片确诊。

　　其次，正确应用冷敷或热敷

　　扭伤早期，破裂的小血管在出血，可用毛巾冷敷（冰袋、冰块并用毛巾包住），每半小时一次，可使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时以后，急性炎症已消退，破裂的血管已停止流血，此时可以局部热敷，改善血液循环，促进组织间隙渗出液吸收，利于伤处肿胀及淤血的消散，从而减轻疼痛。

　　第三，恰当搓揉及活动

　　扭伤初期，肿胀及疼痛逐渐加重，不宜进行搓揉，并应停止伤肢活动，建议抬高患肢休息。但24小时后可做些轻柔的搓揉，即以肿胀处为中心向周围各方向轻巧地按揉，以加快消肿散瘀。10-14天后，病情已基本稳定，可酌情逐步加大足踝部的活动，促进踝关节的功能恢复。

　　第四，合理规范用药

　　损伤初期，如内服药或外敷活血的中草药将加重局部血管出血，使肿胀更严重。24小时后，可在医生指导下，内服云南白药、活血止痛散、跌打丸等，外用云南白药喷剂或正骨水、红花油等。

　　第五，重伤者严格遵医嘱治疗

　　如韧带完全断裂、关节脱位或骨折时，一定要听从医生的医嘱，予以手法复位、石膏固定，或给以手术治疗，以防止日后关节不稳、创伤性关节炎的发生，造成踝关节的严重功能障碍。