有的弱精症患者的精子数量相对来说在正常范围内，但是由于精子的活力却相当弱，照样也不能使女性怀孕,弱精症这是导致男性不育的因素之一，镁元素和锌元素对弱精症起到关键的作用有的弱精症患者的精子数量相对来说在正常范围内，但是由于精子的活力却相当弱，照样也不能使女性怀孕,那么精子的活动力从何而来呢?弱精症这是导致男性不育的因素之一，镁元素和锌元素对弱精症起到关键的作用国外的研究显示，一部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关，其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。
　　锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。
　　男人要想提高自己的生育能力，别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。
　　此外，镁能提高精子的活力，所以在补锌的同时，还要注意补充镁，以达到“双管齐下”的目的，富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。
　　精液不液化是造成男性不育的原因之一，而造成精液不液化的原因众多，其中一个就是微量元素镁，锌的缺乏，因此，专家提示：无论是否发生感染，男性朋友防治精液不液化，都应该补充微量元素锌和镁。
　　正常射出的精液呈液体状态，但立即凝固成胶冻状，约经10-20分钟就液化成水样液体，此一过程称为精液的液化，属正常的生理现象。如精液排出体外，超过30分钟仍呈胶冻状，则属于病理情况，称为精液不液化。
　　成年男人每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天最好补充大于15毫克的锌。镁能提高精子的活力，所以在补锌的同时，还要注意补充镁，以达到“双管齐下”的目的。
　　一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，但人体摄人过多的锌，很容易引起锌中毒，所以应在医生指导下服用;另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、芝麻、花生、苹果、香蕉等。富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。
　　虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多，但量少不等于作用小。对男性而言，镁的贡献非常大。缺镁在西方人中很常见，尤其是美国人，这是导致其早泄的原因之一。
　　镁是男性的“保健素”。高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁，甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。美国有调查显示，常饮含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。
　　镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来；与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。
　　富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。美国专家建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。
　　尤其是香蕉，它还富含镁锌元素。镁锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺镁锌也会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。
　　早泄也可能遗传。“终生早泄的男性，其直系亲属中有91％也可能是终生早泄。这一点应该引起男性及其家属的关注。”
　　1、镁是骨骼和牙齿的重要组分。
　　2、在体内，近70％的镁以磷酸镁和碳酸镁的形式存在于骨骼和牙齿中。
　　3、镁在骨骼的生长发育中起间接调控作用，缺镁最常见的表现为骨骼过早老化、骨质疏松、软组织钙化。
　　4、来越多的证据表明，膳食中的镁和钙一样对预防骨质疏松有着重要作用。
　　什么人最容易缺镁呢？
　　特殊人群，如孕妇、老人和运动员对镁的需要量增加。
　　5、孕妇为了满足胎儿和自身的需要，需要比正常人摄入更多镁。
　　6、老年人随着年纪增大，胃肠道的吸收能力下降，肾功能衰退，对镁的吸收和重吸收能力降低，因而镁缺乏率较多。
　　7、经常运动的人，尤其是从事高强度运动的运动员，体内镁的消耗量较常人高1倍以上，很容易导致体内镁的缺乏。如果不注意随时补充镁，不仅可能影响运动能力，使运动成绩下降，运动中还会发生腿部抽筋、痉挛现象。
　　如果每天摄入800毫克钙，那就应该摄入400毫克镁，而且钙剂和镁剂就分开服用。