一般的养生著作都是在推销一种健康的生活方式。作为医生，我每天都能接触禀赋迥异的病人，有的体质壮实，偶尔感冒咳嗽，用药几次就痊愈，有的一看就知道是病家子，只要有点气候变化，准来就诊。这些病人非常痛苦，一般的养生学并未教授他们与众不同的羸人养生保健方法。想当年，我也是他们中的一员，因为家传医学和自身学医，通过数年调养修炼，才让自己从弱不禁风的羸人，挣脱病魔的缠绕，由身患多种慢性疾病，基本成为正常体质，走向康复。世间想要增强体质的病家子，请跟我潘氏医家，养生立命，保全自己，造福家庭。

　　羸弱原因：先天不足（交合失宜，孕期失养，孕期患病，早产，难产），婴儿期失养，婴儿期患病，学龄前失养，学龄前患病，少年期失养，少年期患病。

　　羸人为什么容易成为病不离身的病家？这不是他们的责任，就像我们投胎无法选择父母一样，羸人的出现基本是自己无法控制的。

　　羸人的成因无非先天不足或后天失养，其中后天失养这里指的是生长发育停止之前的喂养失当。最终会导致要么夭折，要么成年之后各器官发育情况以及器官功能低于正常人，成为易感人群，容易感染疾病。

　　羸人特征：脾胃虚弱，肝肾亏虚，抗病力低下。

　　从医生的角度，羸人很容易辨别。一般此类病人身材瘦弱，面色白光白，语音低微，少气懒言，四肢厥冷，衣着厚重，随时鼻塞流涕，咽痛声嘶。

　　羸人病机：羸人之所以易患病不易痊愈，是因为抵抗力低下或称抗体不足，而抗体的足量产生，需要有足够的原料和代谢速度。抗体的原料需要消化系统高效从食物中摄取，原料合成抗体需要代谢合成过程迅速，快速产生足够抗体浓度杀灭病原体。机体代谢降低同时也会使病原体和抗原抗体复合物的清除低效，而症状的持续就是病原体或者抗原抗体复合物的浓度持续不降所致。

　　羸人养生法：调养脾胃，调补肝肾，冷暖将息，休养身心，循序渐进，持之以恒。

　　羸人患病，虽然经高明的医生治疗可能痊愈，但患病一次身体所受的损失和毒害，足以使身体抵抗力更加虚弱，随时可能感受新疾，人生几无宁日。

　　那么羸人应该怎样养生呢？首先是冷暖将息，休养身心，调养脾胃，调补肝肾，循序渐进，持之以恒。具体如下：

　　冷暖将息：羸人由于整个机体工作不正常，抵抗力低下，对寒冷和酷热潮湿等外界环境适应能力较差，容易出现代谢紊乱，导致体内条件致病菌或者被外界病菌入侵而致病。李清照词曰‘咋暖还寒时候，最难将息，三杯两盏淡酒，怎敌他晓来风急。。’故每到冬春，秋冬之交，病人最多，多是将息不慎染病。所以羸弱之人要勤于增减衣物，躲避风寒，切勿早起感受寒气，导致发病。羸人也尽量不要清晨骑车出行或兜风跑步，风为百病之长，汗出则气虚。

　　一般而言，舒适的环境温度适度，机体抵抗力会处于正常状态。这里说到空调的问题，潘氏医家赞成使用空调等机械电子的方法调节局部环境，不过需要注意通风和温度的恒定，羸人不要过多出入空调房间感受温差，实际上空调并不致病，致病的原因在于空调过冷，空气浑浊以及室内外温差过大。

　　休养身心：为什么是休养而不是修养？这是因为对于健康，休息远比修行重要。羸人一般身体储备较差，不耐劳累，所以首先应该多休息，并避免劳心，不要象常人一起活动，旅游，跋涉，冒险，熬夜，喝酒，吸烟，麻将等。这些运动，娱乐都比较耗费精气神，不适合羸人从事。羸人应该抓住机会，做一些睡觉，转悠，厨艺，园艺，钓鱼，风筝等低强度的活动，休养身心。也可以做一些书法，绘画，手工，乐器等娱乐，但要注意均不可持续太久，因为‘久视伤血，久行伤筋，久坐伤骨。。。’，若出先颈椎病，腰椎间盘突出症，则更为得不偿失。

　　调养脾胃：脾胃为后天之本，先天不足只能利用后天调补康复。可以说，调养脾胃是所有人最重要的养生方法。所有生命活动全赖后天水谷之气入于脾胃，转换为生命的动力，生物化学的解释则是消化系统对食物能量的摄取和生命蛋白质的合成。

　　那么羸人怎样调理脾胃呢？

　　首先我们研究了正常人和羸人脾胃的差异，我们发现，羸人的消化道要比正常人薄弱，不能耐受消化液，酒精，辣椒，热食，冰块等刺激，孱弱的脾胃蠕动消化能力弱，也不能耐受整块食品。羸人消化腺功能低下，消化液分泌不足，饮食宜清淡细软，摄入宜细嚼慢咽。潘医生曾在日志《豆浆机与微波炉》一文中指出，豆浆机是最好的电胃，能将食品加工成泥睿谄⑽感槿跽呦铡Ｙ搜称罚耸弦郊沂淄莆氯劝吮χ嗪痛至缸钗玫薄

　　为了调养脾胃，增加能量和合成代谢，修补组织器官，羸人应该多研究自己的饮食结构，食谱应非常讲究，不得摄入农药残留过多蔬菜，激素残留过多肉蛋奶，速食食品，加工保鲜食品，转基因食品，陈饭陈菜等有毒食品，而应该经常摄入亲自选料制作的安全食品，如动物内脏，精瘦肉（牛肉最佳）末，蒸蛋，非转基因油脂，豆制品，高蛋白鱼虾，高铁高钙食品。而且可以使用香料卤汁制作的食品，健脾利湿。潘医生曾大力推荐中老年人进食卤猪耳朵，因为其中软骨对补充关节软骨来源最为有用。羸人更应该多饮白开水，增加消化和血液运送功能。最好不要进食过热过冷食品，食品过热可能灼伤消化道造成溃疡，过冷可能导致消化道血管闭塞，影响消化功能。

　　卤制食品最健脾胃，卤料属于香料有除湿健脾之功效。羸人脾胃如消化不良，可在食品中加入黄芪，人参，山药，芡实，薏仁，山楂，健胃消食片等中药，亦可服用维生素B，钙剂，锌剂，陈皮酊，多潘立酮，低聚果糖，乳酸菌等助消化药物。

　　所以羸人在难得的‘正常’（或状况相对较好或非急性病）期间，应该抓住时机调养身体，增强抵抗力，脱离苦海。

　　患病康复：

　　正常人患病由于有正常的免疫力，一般能够正常康复。羸人患病，由于免疫低下，机体各项储备不足，疾病缠绵难愈。怎样尽快康复减少身体损失呢？潘氏医家的经验是标本兼治。由于羸人急病多为虚实夹杂，治疗时理应补泄兼施。患者此时应卧床静养，进食易消化之食品，大量饮水排便，并可以聆听舒缓音乐或修炼气功内功，配合医生治愈急病。

　　由于羸人平素免疫低下，抗病能力弱，且患慢性疾病消耗身体储备，一般很难对新患急病产生免疫应答，故而缠绵难愈。最后两种转归，要么将息得当新病最终痊愈，要么将息失当转为慢性疾病，雪上加霜。

　　羸人养生法的要点就是抓住脾胃消化系统，通过适合羸人消化系统的食品药品，尽量持久维持其基本正常的生化营养功能，并提高转化效率，修复不足的脏腑，恢复正常水平。