随着电脑的日益普及,患电脑干眼病的人数也处于上升趋势。许多长时间使用电脑的人常常感到眼睛发干发涩，灼痛感，容易疲劳，眼睛长时间充血发红，这些症状很可能都是干眼症的表现。患者轻的影响工作效率，重则耗损视力，甚至会损伤角膜。

　　干眼症也称干燥性结膜角膜炎。健康的眼睛会自然分泌泪液，润滑眼球。泪膜是由脂层、水层和粘液层组成。脂层有延缓泪膜蒸发的功效，湿度大时蒸发减少，而干燥时蒸发增加。若环境干燥、长期使用空调以及过度用眼，都会使眼睛里的水分蒸发得更快，加重泪液流失，这样角膜就得不到湿润，整个眼球干燥无光，看东西时，出现视物不清的情况，眼睛有灼热感和异物感，视物疲劳，磨痛等。

　　干眼症主要的发病原因是由于高龄、睡眠不足、精神紧张等生理原因引起泪液质量下降；由于环境如所处房间干燥等引起泪液的蒸发；长时间从事计算机操作、汽车驾驶、读书及其他精细作业，眨眼次数减少；还有由于戴隐形眼镜、患过敏性结膜炎及大气污染、紫外线照射等其他原因而引起的泪液减少，质量下降；某些药物如扑尔敏、心得安、避孕药等对泪液也有影响。

　　电脑引起干眼症的原因主要是与使用电脑时眨眼次数不足密切相关。因为当人们注视荧光屏时，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，从而减少了泪液的分泌；同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症。另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。

　　预防电脑干眼症应当注意以下几点：

　　1、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　2、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　3、调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　4、创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方；桌椅的高度要和电脑的高度匹配；避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　5、电脑荧光屏的亮度要适当，调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜，清晰度要好。

　　6、如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

　　7、40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

　　8、如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。

　　另外干眼症病人应多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。平时注意精神放松。

　　一些电脑操作者常常频繁地滴用眼药水，其实是不科学的。眼药水不可乱用，尤其是含有抗生素或激素的眼药水，有些眼药水甚至可能会加剧眼干的症状。医生建议可适当使用人工泪液产品减轻和消除眼睛不适症状。

　　一般来说，有干眼症的人佩带隐形眼镜应最好使用硬式高透气隐形眼镜。因为镜片材质中不含水分，所以不会吸收眼睛中的天然泪水而导致干眼的症状恶化。如果选择软式隐形眼镜的话，要选择高含水量和透氧率的镜片。要知道不是每一个弃式的软式隐形眼镜材质都是一样的，有干眼症的眼睛通常都比较敏感，应该花一点时间多试一些不同品牌的镜片。