1、多享受早晨8－9点的阳光
　　2、跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
　　3、热水泡脚可有效预防静脉曲张
　　4、精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
　　5、冬季少做户外运动
　　6、10层以下，不乘坐电梯
　　7、每三个月改变一次你的健身菜单
　　8、每天运动半小时，而非周末运动3小时
　　9、边看电视边做柔软体操
　　10、经常散步
　　11、午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
　　12、光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
　　13、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
　　14、去正规的医院而非美容院接受按摩
　　15、非运动状态下不喝功能性饮料
　　16、运动后休息半小时再入浴
　　17、不在过吵的健身房中锻炼
　　18、正确的姿势比专程去健身更有效