1、在牛奶和豆浆之间，选择后者
　　2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
　　3、如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
　　4、多喝酸奶
　　5、无论什么原因，都别抽烟
　　6、在食谱里添加杂粮和蔬菜
　　7、饮绿茶胜过红茶
　　8、重视早餐多过晚餐
　　9、控制盐的用量
　　10、起床后先刷牙，再喝水
　　11、经常嚼口香糖
　　12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
　　13、纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
　　14、每周至少吃一次鱼
　　15、远离可乐等碳酸饮料
　　16、不喝久煮的火锅汤
　　17、没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
　　18、饭前吃水果胜过饭后
　　19、睡前可以来一杯红葡萄酒
　　20、喝咖啡可能引起女性骨质疏松