1、保持心情愉快，调整睡眠，学会应对生活中的压力

　　2、健康的生活方式，规律饮食，别轻易就不吃饭

　　3、适当有氧运动，比如散步、游泳、太极拳等，避免激烈运动过量西京医院耳鼻喉科林颖

　　4、避免强光刺激

　　5、避免香水、油漆等刺激性气味

　　6、避免吸烟

　　7、绝对忌酒，包括各种含酒精的饮料、酒精巧克力等

　　另外留意哪些食物对你有影响：

　　咖啡因(咖啡/茶/可乐)、味精(薯片/披萨/饭馆饭/某些酱油)、豆腐乳、酸奶、腌制食品(咸菜泡菜)、熏肉腊肠、葡萄、李子、柑橘柚子橙子、酸奶奶酪干酪、辛辣刺激食物

　　8、如果你是在月经期或者更年期发病的女性，说明激素影响你的头痛头晕

　　9、果气温变化时发病(比如每年夏天容易发作)，说明气温影响你的病

　　10、如果气压变化时发病(比如乘车上高山、坐飞机、下雷阵雨时发作)，说明气压影响你的病

　　本文系林颖医生授权发布，未经授权请勿转载