1、自我监测的重要性

　　自我监测帮助您有效监控治疗效果，及时调整治疗方案，坚持监测，控制血糖长期达标，预防或延缓并发症的发生、发展。

　　监测不仅要监测血糖，包括各点血糖谱，糖化血红蛋白，还需要监测危险因素，包括：血压、体重及腰围、血脂、足、肾脏、眼底、心血管病。

　　2、血糖及综合指标的监测方案

　　血糖监测方案：血糖监测的时间点包括：空腹 、午餐前、晚餐前;早餐后、午餐后、晚餐后;还有睡前和夜间的血糖;另外有低血糖症状时要随时监测，剧烈运动前后也要注意监测血糖。血糖控制的目标值为：空腹 3.9～7.2mmol/L;非空腹 ≤10.0mmol/L

　　除了血糖可以反映体内的血糖水平，还有一个重要的指标就是糖化血红蛋白，它可以反映2-3个月的平均血糖水平，是评价血糖控制的“金指标”。血糖和血红蛋白结合生成糖化血红蛋白(HbA1C) ，是不可逆反应，并与血糖 浓度成正比，且保持120天左右，所以能反映2～3个月血糖平均水平。糖化血红蛋白应每3个月监测一次，达到治疗目标后每6个月监测一次，控制目标位小于7％。糖化血红蛋白每下降1％可以使糖尿病相关死亡率降低21％，总死亡率下降14％，心肌梗死发生率下降14％，中风的发生率下降12％。

　　危险因素的监测，危险因素都包括：

　　血压，糖尿病和高血压可以称得上是致命组合，可以使心、脑、肾、视网膜病变等并发症的发生率增加。有研究显示，糖尿病患者中30-80％都有高血压。糖尿病患者严格控制血压可使中风发生率下降44％，心肌梗死发生率下降21％，微血管病变发生率下降29％。糖尿病患者控制血压的目标为降到130/80mmHg以下。糖尿病无合并高血压的患者应每个月检查一次血压，合并高血压的患者，每天早晚测量血压，待血压控制平稳后，可每周测量1天血压。

　　体重及腰围也是要监测的一项。体重指数可反映全身的肥胖程度，体重指数(BMI) =体重(kg)/身高(m)2，正常值18.5-23.9kg/m2，控制目标为小于<24kg/m2;腰围法可反映中心型肥胖的程度，腰围的控制目标为男性小于2250px，女性小于2125px。

　　糖尿病患者也常常会合并血脂代谢异常，会导致心、脑、肾、视网膜病变和死亡率的升高。而控制血脂到正常值可以使糖尿病患者的主要心血管事件降低37％，中风的发生率降低48％，可见控制血脂的重要性。糖尿病患者每年至少查一次血脂，用调脂药物治疗的患者，需要增加检测次数，妊娠期间每三个月查一次。

　　糖尿病足是糖尿病最严重的和治疗费用最高的慢性并发症之一。糖尿病患者下肢截肢的相对危险性与非糖尿病患者相比升高40倍。预防和治疗足溃疡可以明显降低截肢率。糖尿病足治疗比较困难，但预防则十分有效，应加强足部检查，有足病及危险因素者，应每天检查足部，特别是足趾间，包括足有否畸形、胼胝、溃疡、皮肤颜色变化;足背动脉和胫后动脉搏动、皮肤温度以及有否感觉异常等。普通患者应每三个月到医院进行足及相关检查。

　　糖尿病肾病也是威胁患者健康的一个重要的并发症，同时微量白蛋白尿也是心血管疾病及肾功能衰竭的危险因素。

　　糖尿病患者肾功能的控制目标为：控制目标：尿白蛋白/肌酐比值：男性 <2.5mg/mmol(22mg/g)，女性 <3.5mg/mmol(31mg/g)。尿白蛋白排泄率：<20μg/min(30mg/24小时)。糖尿病患者应该注意肾功能的检查，以便及早发现肾功能异常。每次随诊时查尿常规。每年检测尿微量白蛋白及血清肌酐浓度。妊娠期间每三个月检查一次。

　　糖尿病视网膜病变是导致糖尿病患者失明的主要原因，糖尿病患病后5～9年，约10％发生视网膜病变;患病15年后，约50％发生视网膜病变。糖尿病患者应每年进行一次眼底检查，妊娠期间每三个月查一次眼底。

　　心血管病变是糖尿病患者的主要健康威胁，一旦出现胸闷、胸痛、心前区压榨性疼痛或沉重感，则要警惕心血管事件的发生，很多患者没有典型的胸痛症状。糖尿病患者应至少每年评估心血管病变的危险因素。评估内容包括：当前或以前心血管病病史;年龄;有无腹型肥胖;吸烟;血脂异常;家族史;尿白蛋白排泄率;房颤;静息时心电图情况。

　　3、常见的监测误区

　　监测要全面监测，也要科学监测。常见的血糖监测误区包括：

　　1、只监测空腹血糖，不监测餐后血糖：大多数患者都忽视了餐后血糖的测定。其实，餐后血糖与空腹血糖同等重要，甚至更重要。以往化验血糖多要求空腹，近年的研究证实，在糖尿病早期，往往餐后血糖升高在先，空腹血糖升高在后，查餐后血糖有助于糖尿病的早期诊断;其次，与空腹血糖相比，餐后血糖升高与糖尿病大血管并发症的关系更为密切，严格控制餐后高血糖，有助于防治糖尿病大血管并发症。因此，对糖尿病患者来讲，不仅要查空腹血糖，还要查餐后血糖。

　　2、只监测血糖而不监测糖化血红蛋白：血糖反映的是“瞬间血糖”，是该测试时间的“点”血糖，HbA1C是反映2 ～3个月的平均血糖，反映的是“面”血糖，HbA1C可以反映血糖水平的“金指标”，是医生调整治疗方案的重要依据。因此糖尿病患者既要监测血糖又要监测HbA1C

　　3、只有感觉不舒服时才测血糖：监测血糖应该规律监测，只是凭感觉是不准的，有时血糖已经很高了，但是身体却没有什么不适。

　　4、三天打鱼两天晒网，想起来才监测：只有规律监测才能及时发现血糖的异常情况。

　　4、自我监测小常识

　　有病友因为害怕取指血时的疼痛而不愿意测血糖，减轻疼痛的小窍门，在手指侧面采血，而不是在指尖或指腹。因为手指侧面的末梢神经要少于指尖或指腹，疼痛感会小一些。

　　有病友心疼试纸钱，试纸虽然比较贵，但比起因并发症而发生的住院治疗费用，就不值得一提了。

　　常用的测血糖的步骤：测试前的准备：准备采血工具、血糖仪和试纸，然后清洁采血部位，手臂自然下垂片刻，有助于一次性取足够的血液。测试中尽量一次性吸取足够的血样，不要用力挤采血部位，以免将组织间液挤出，而影响监测结果。注意不要按压或移动试纸和血糖仪。测试后的要求：注意记录测试结果和时间;注意取下的试纸和针头丢在适当的容器中。

　　血糖仪使用注意事项：测试之前调整血糖仪的编码，初次使用一瓶试纸要标注使用日期，轮换选择测试部位，刺破皮肤后勿用力挤压，保持血糖仪的清洁，切记不要用水清洗血糖仪。保存在干燥、避光的环境中，应保存在密封的原装容器中，每次取出试纸后应立即盖紧瓶盖，旧试纸瓶要及时丢弃，不要用旧试纸瓶存放消毒棉球，以免瓶盖混淆，使试纸受潮，注意试纸的失效期。

　　测血压注意事项：测血压前，应至少坐着安静休息5分钟，30分钟内，禁止吸烟或饮咖啡，排空膀胱，保持测血压正确坐姿：最好坐靠背椅，裸露上臂，上臂与心脏处在同一水平，记录每次测量血压的日期、时间以及所有血压读数，而不是只记录平均值。