1.     防止体位性低血压

从坐位或蹲位站起时要缓慢；夜间起床时要先慢慢坐起，歇息5-10秒后再下床走；排尿时尽量采用坐位或蹲位以防止晕厥发作。如果感觉头晕或眼前发黑，应立即靠墙闭上眼睛站一会儿或原地坐下歇一会儿。赤峰市第二医院心血管内科赵立新

2. 天气炎热后血管扩张，有些高血压病人血压会有所下降，因此需要监测血压，根据血压情况及时调整降压药剂量，但不能轻易停药；70岁以上的高血压病人舒张压不应低于70mmHg。

3. 饮食以清淡为主，出汗较多时要多喝水或绿豆汤等，多吃些瓜果类以补充血容量。

4.锻炼以清晨6-9点或下午5-7点为宜，这两个时间段天气不是很热。高血压病人晨练前先服降压药。避免在天气炎热的时间段出行、劳动或从事娱乐活动。

5.保持充足的睡眠：夜间睡眠最少持续6小时，中午睡眠30-60分钟。