传统的腰椎间盘突出的自我治疗方法有哪些呢？腰椎间盘突出是常见的骨科疾病，也是一种慢性疾病，对患者的身体造成很大的伤害。腰椎间盘突出的治疗也是非常重要的，那么，传统的腰椎间盘突出的自我治疗方法有哪些呢？下面的知识大家一起来详细的了解一下吧。通辽市医院骨科苗万春

    传统的腰椎间盘突出的自我治疗方法有哪些呢？

    1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

    2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。

    3、平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛。

    4、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

    5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛。

    6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。