肛肠疾病的预防篇
　　孕期“痔”的预防（孕期痔疮高发的原因）
　　妇女怀孕后易得痔疮，这是由于妊娠后体内一系列的生理变化所造成的。妊娠期随着胎儿的生长，子宫日渐增大，对下腔静脉形成压力，使盆腔内的血液回流受阻碍，肛门周围静脉丛的血液瘀滞，迂曲成团，很容易形成痔疮。加上孕期活动量少，胃肠蠕动慢，大便容易秘结，而成团的粪块压迫肠壁，导致痔静脉扩张，亦可促进痔核的形成。再加上因妊娠反应尽吃些柔软易消化的食物，所以容易发生便秘，这也是使痔疮加重的原因。由于以上的原因，孕妇不但易得痔疮类肛门疾患，而且原患的轻度病变也会加重而造成急性发作。具有人统计，孕妇痔疮的发病率高达50％-60％，因此，孕妇在围产期保健中“防痔”已成为一个不容忽略的问题。
　　孕期防止得痔疮，首先要养成良好的饮食习惯。孕妇日常饮食中应多吃新鲜水果，尤其应注意多吃些含粗纤维的食物，如韭菜、苦瓜、萝卜、芹菜等。也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、全麦面粉等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。孕妇应注意不吃或少吃辛辣刺激性食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水，这些都有利于软化和润滑大便，防止便秘发生。
　　其次，要养成良好的排便习惯。排便时间要相对固定，一般可以定在某一次进餐后为好。刚进餐，肠蠕动活跃，有利于推动粪便的排除。排便习惯一旦形成后，不要轻易改变，到排便的时间，即使无便意也要坚持如厕，诱发肠道排便反射。但每次蹲厕不宜太长时间，一般在5-6分钟。如果一次排不出，可起来休息一会儿再去。千万不要蹲厕看书、看报，否则排便反射很快建立，反而增加腹压和肛门周围血流的压力，形成或加重痔疮的发生。如果大便干燥，排便困难时可用些润肠通便的药物，如麻仁润肠丸等，不宜用泻药，更不宜用压力较大的灌肠等手段来通便，以免造成流产或早产。
　　最后，还要适当地进行一些体力活动和肛门保健。孕妇应防止久坐不动，提倡适当地户外活动。如静步、做操及打太极拳等。适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做两次提肛运动，每次20-30下，有利于排便和防止痔疮的发生。
　　婴儿肛瘘的预防
　　婴幼儿有时也患肛瘘，婴幼儿形成的肛周脓肿及肛瘘主要原因是：因为喂养不当而引起腹泻所形成的，其中以浅表型肛瘘居多，近年来有上升的趋势，预防小儿肛瘘应主要从防止腹泻入手。另外小儿肛瘘易与尿布湿疹混肴，应加以注意。
　　婴儿肛瘘的预防
　　为预防和减少婴儿发生感染性肛瘘，必须注意肛门卫生。家长习惯在换尿布时顺手用尿布擦一下肛门和外阴，并且误以为尿布很干净，也很柔软，其实对婴儿来讲，尿布还是很粗糙和不卫生的，最好用温水冲洗，干净的棉花或软布轻轻地擦干。其次要注意婴儿的喂养，母乳喂养好处多，能够将母体的免疫力传给孩子，使其抵抗力增加。其次母乳喂养粪便稀软，因此比人工喂养的婴儿患肛瘘的机会少。
　　早期的小儿肛周脓肿只要控制得当，多数可自愈，但如果形成一个或多个瘘管，反复流脓，并伴有发热症状，请尽快到正规医院肛肠科进行治疗。
　　老年便秘的预防
　　为何便秘在老年人中多见？便秘在任何一个年龄组中都有很高的发病率，原本随着人年龄的增加，肛门变得松弛，便秘应该变得越来越轻才对，但是，慢性传输型便秘多见于老年人。那么究竟是什么原因使人产生排便困难症状，而又在老年人中多件呢？
　　共性的原因有：
　　随着年龄的增长，肠蠕动的减慢是造成老年人便秘的主要原因。
　　饮食量减少，食物纤维素含量太少，没有足量的粪便对胃肠道产生有效刺激。
　　运动量不足导致流向肠道的血液循环减少，进一步加重肠蠕动减弱。
　　不良排便习惯。
　　长期嗜酒会导致慢性酒精中毒和胃肠功能减弱。
　　不合理使用腹泻剂。
　　除了上述的因素外，老年人便秘的特有原因主要是随着年龄的增长，消化系统结构上发生了改变，排便功能亦受到一定的影响。最常见的如：大小肠萎缩、收缩力降低、直肠肌肉萎缩、对粪便的压力感受减退、体力活动减少、肠蠕动缓慢、粪便内的水分被肠粘膜吸收，致使大便难以排出。便秘加重或诱发了老年性肛肠疾患的发生有所增加。
　　老年便秘的预防：
　　有效地保持大便通畅，是预防老年人肛门病患的关键。预防的措施和方法大致有一下几个方面。
　　加强体力锻炼，增强体质，久坐久立后，适当变换体位，有利于血液循环。
　　保持大便通畅，养成每天定时排便的习惯，排便时最好不要看报，避免蹲厕过久。
　　注意肛门部的清洁卫生，排便后应及时用温水清洗。
　　饮食合理，不可过饥过饱，不偏食，多饮开水，多食易消化及粗纤维食物，避免嗜食煎炸、辛辣之品。
　　积极治疗便秘，防止腹泻的发生。
　　及时治疗引起腹压增高的疾病。
　　坚持每天做提肛锻炼，促进肛门直肠部的血液循环。
　　如果要外出旅游，你可随身带一些谷类或纤维素饮食制品。