一、冬天腰痛甚原因为何？
　　冬天寒冷，寒气凝重。中医特别强调人与自然相应：冬天是肾脏主时的季节，肾主闭藏，所以人体的阳气入于体内温煦脏腑，皮肤肌肉得不到充足的阳气顾护，失于荣养因而导致疼痛。
　　另外，因为经络里阳气不足，抵御寒气的力度相对较差，所以寒气也容易侵入人体，不仅使得阳气受损更重，而且寒性凝滞，使经脉收缩，气血运行不畅，甚至凝结阻滞不通，血得寒则凝，不通则痛。?
　　而中医讲“腰为肾之腑”，所以平时肾虚的人，特别是老年人在冬天表现为腰痛更厉害了。
　　二、暖宝们的使用宜忌
　　天寒地冻，正是暖宝宝畅销时节，网购团购不亦乐乎。很多人将它贴在腰上保暖止痛，这主要是利用暖宝宝们能自动发热功效，起到一个保暖温通的作用。
　　但有人使用后腰痛并没有缓解，主要是两个方面的原因。首先是要防止这些发热品过热，因为过热容易导致阳气弛张，人体毛孔、腠理都打开了，外寒反而更容易侵袭人体，加重症状。
　　另外，人体是比较复杂的，每个人体质也是不同的。不是所有人的腰痛都是肾虚阳气不足导致的。还有阴虚内热体质的人，他们的腰痛如果用了这些发热品可能适得其反了，因为阴虚体质的人本身就容易上火，火热容易伤津耗气，热盛伤阴。人就会有咽干舌燥、小便短赤、体倦乏力、少气懒言等不舒服的表现，所以说这类发热品的使用要因人而异。
　　要特别提醒大家的是，因为引起腰痛的病因比较多，如果是单纯的软组织、功能性的问题引起的腰痛，而且是阳气不足所致，那么正确使用这类产品可以起到一定的作用，但是，要强调的是其他内科、外科、妇科疾病都能够引起腰痛，比如肿瘤、腰椎疾病、妇科炎症等等，如果是这些问题导致的腰痛，就要治疗原发病为主，仅用这类产品就不合适了，所以，还是建议大家如果腰痛的话要去正规的医院找医生诊治，多听取医生的指导意见。
　　三、暖宝、热敷贴的使用注意事项
　　首先，其他疾病导致的腰痛要去医院找医生诊治。
　　这类产品在使用时，从开始发热到温度达到最高需要一个过程，因此特别要注意控温。老年人、糖尿病、血液循环障碍者、皮肤敏感度低，因为上述人群的神经末梢感觉迟钝，所以对温度的感知较正常人要差一些，容易烫伤，应用时要慎重或避免使用。不能自理者应在特别看护下使用。
　　另外，睡觉时不要贴身使用，避免长时间使用于同一位置。
　　总之随时注意观察皮肤状况，防止局部温度过高。
　　四、冬季补肾的食品、饮食
　　冬天的饮食一般是以温补为主。在此基础上，也可以配合一些补肾的食物。
　　食疗：
　　豆类：黑豆、豇豆
　　坚果类：栗子、榛子、胡桃、腰果，形似肾脏，中医认为皆入肾经。
　　黑色食品：黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻。
　　菜类：山药、韭菜等等
　　冬天预防腰痛主要还是通过增加衣服抗寒，必要时可以佩戴护腰，配合适度锻炼、合理饮食起居来共同达到预防腰痛的目的。