老张退休两年了，可是儿女们发现最近老张又忙起来了，整天接送上初中的孙子上下学，督促孙子做功课，孙子去上学的空当，又赶紧去四个儿女家转转，看见有家务活卷起袖子就干。大有当年上班时“工作狂”的劲头。可是老张并不开心，一次和几个老朋友聚会时，老张倒出了自己的苦水：“孙子以前学习成绩特别优秀，如今眼瞅着中考，成绩却一落千丈，我作为老教师，一定要帮助孙子把成绩搞上去”，老朋友又问“为什么老往儿女家跑啊？”，老张回答“其实，我大儿子的生意出现了问题，我也不懂做生意的事，只能尽可能帮他们做些家务了，唉，都是我教子无方啊”。
　　老张这样忙碌的生活持续了一个多月，尽管孙子的成绩在逐步提高，儿子的生意在逐渐起色，但老张的眉头越锁越紧，心理负担越来越重，儿女们意识到问题的严重性，将老张“骗”到了精神科医院的心理门诊，经过医生的仔细诊断，原来老张是患有“抑郁症”，这让所有的家人都冥思苦想不得其解。在他们的脑海中，抑郁症的患者是“少语少动，整体窝在家里不出门，悲观绝望”的形象，但父亲却是忙碌不停，相反精力很旺盛。起始，老张患有的是“勤勉型抑郁症”，这是一种容易被大家忽视的“隐匿型抑郁症”。
　　2003年针对北京市15岁以上的人群进行抑郁症的流行病学研究心事抑郁症的终生患病率为6.87％，现换病率为3.31％。目前中国的抑郁症患者已经超过了2600万。抑郁症离我们并不远，甚至可以说，就在我们身边。
　　老张表面上类似“工作狂”，整日精力旺盛的忙东忙西，实际上内心并不快乐，那究竟有哪些表现的人，我们要高度警惕是否患有抑郁症呢？
　　抑郁症的核心表现可以用“三低”来概括：情绪低、兴趣低、精力低。
　　（1）抑郁症的情绪低落几乎是每天一样，一般不会随环境的改变而改变，文章开头提到的老张并不会因为孙子成绩的提高而心情会好转。
　　（2）对以前钟情的业余爱好也感受不到原来的兴趣，甚至是任何事情都不能给其带来乐趣。
　　（3）主观感受精力下降，容易疲劳，不管外在的表现是“工作狂”还是“足不出户”。
　　抑郁症同时伴随一些附加的表现：
　　（1）集中注意的能力降低
　　（2）自我评价低，觉得自己不如别人或者不如以前了
　　（3）自责，觉得自己对不起一些人，都是自己的错
　　（4）悲观，认为前途暗淡无光，人生无望
　　（5）自伤或自杀的观念或行为
　　（6）睡眠障碍，夜不能寐或者早醒，有时是晚上醒来次数过多，醒后很难再次入睡
　　（7）食欲降低，也有不典型的抑郁症是食欲增加，体重增加。
　　上面提到的三条核心表现满足两条，同时附加症状满足两条，大家就要高度警惕是否患有抑郁症了。同时，诊断抑郁症需要满足上述表现持续时间至少为2周，但如果症状格外严重或起病急骤，时间可以适当缩短。
　　随着经济的高速发展，人们承受着来自社会各方面的压力，家庭，工作，亲子关系等等，及时有效地疏导自己的一些负面情绪显得尤为重要。我们可以忙里偷闲，在快节奏的生活中，让自己慢下来那么几天，与三五朋友小聚一番，回到老家看望年迈的父母，蹲下身子，和孩子一起玩玩沙子，与自己的爱人来一场说走就走的旅行。如果自己的办法不能有效地缓解压力时，及时到专业的医疗机构，寻求心理医生和精神科医生的帮助。
　　生活中，让我们首先善待自己吧，自己安好，才有能力和机会去爱我们想爱和值得爱的人。