头痛是一种常见的困扰健康的疾病，尤其是长期慢性头痛。据调查结果显示，头痛在身体的疼痛中所占比例最高（56％），不同年龄段的人头痛发生比例都超过了半数，30岁以下以及30～45岁人群头痛发生率都超过70％。高达53％的受访者称，每天至少有一次头痛。

　　其实某些长期无法缓解的头痛与人体不良的体位姿势，尤其是颈肩部、骨盆和脊柱姿势异常有密切关系，这在医学上称为“颈源性头痛”。颈源性头痛严重影响人的生活。据统计颈源性头痛占人口总数的0.4-2.5％，多见于女性。

　　1990年国际头痛协会制定了“颈源性头痛”的诊断标注：症状包括头痛、颈部、肩部与上臂的疼痛，疼痛可能由颈部传导至前额与眼部，可能伴有恶心、呕吐、眩晕、畏光与吞咽障碍及同侧视物模糊等症状。

　　目前颈源性头痛的治疗主要是对症治疗，医生给予止痛药物治疗，但这种头痛医头、脚痛医脚的方法收效甚微，患者仍然无法缓解、备受煎熬。

　　颈源性头痛的主要病因在于体位姿势异常，不矫正姿势异常，就不能从根本上治愈，这就是为什么药物治疗效果不理想的原因。让我们来看一下为什么姿势异常能够引起颈源性头痛。

　　骨骼肌肉系统贯穿于胸背部，其承载能力依赖于肌肉、关节和骨骼的稳定基础。但在肩膀以上，基本上没有可以依靠的主要肌肉群及躯干的支持，这需要一个复杂的平衡系统。这是人体正常的体位姿势，头部位于肩部上方，居中直立。

　　颈源性头痛病人常出现头部及颈部前倾，颈椎的弧形曲线消失，取而代之的是颈椎曲度变直。使颈部肌肉承受了过多的负荷和繁重的劳动。表现为颈部僵硬、活动幅度减少。间断性或者持续性头痛；因为颈椎前去，胸部被迫向前，肺活量减少，大脑供氧不足，经常出现恶心、严重者呕吐；大脑供氧不足，会有眩晕、头昏表现；视网膜供血不足，会出现畏光及视物模糊症状。其实体位姿势异常的矫正方法比较简单，通过体位祛痛疗法就可以很好矫正姿势，恢复正常的人体结构排列，治愈头痛、恶心、呕吐、眩晕、头昏症状。

　　1、背部伸展：跪在大海绵块上，手放在地面上。保持肘部笔直，移动髋关节，距离膝关节8cm。随着倾斜骨盆，允许下背部呈弓形。肩胛骨合拢，保持肘部伸直。低头，并保持这一姿势。如果后背部受过伤，髋关节向膝关节移动，动作会容易些。

　　2、背部静止：背部向下躺下，双腿放在凳子或者海绵块上。手臂呈45度伸开，手掌向上。放松上背部，注意下背部从左到右保持平躺。保持此姿势。

　　3、悬空座椅：靠墙站立，脚指向正前方。髋关节、上背部和头部靠墙直立。脚向前离墙大约两脚或者两脚半的距离。屈曲膝关节，沿墙壁向下滑行。保持姿势，将重力放在脚跟上。下背部要紧靠墙壁。

　　4、站马步：面向门口或者任何与胸同高的支撑物站立。脚伸向正前方，大约10cm宽。保持肘部伸直，骨盆向前倾斜，下背部形成弓形。保持臀部位置，向下屈曲膝关节，使髋关节向地面方向下降。保持中部伸直和下背部呈弓形。