（１）　延迟排尿，使每次排尿大于300ml；或定时排尿；

　　（２）　保持大便通畅；

　　（３）　养成良好的排尿习惯，先在短时间内固定去排尿，再慢慢延长，可有效改善症状；

　　（４）　要避免饮酒，喝咖啡，戒烟；克制水份摄取，尤其是睡前；

　　（５）　保持会阴区，和足部温暖，避免饮用冷饮，和食用刺激性食品。