及早就诊；

　　您或许需要服药，每天服用降压药物能减少心血管事件的发生，按照医嘱精确服用降压药非常重要；

　　戒烟：戒烟可以辅助降低血压以及减少心血管病风险，并且可以改善您的健康状况以及自我感觉。

　　限制饮酒：男性每天不超过25g酒精，女性每天不超过15g；

　　限制盐摄入：每天不超过6g氯化钠，根据食品标签选择低盐的食品；

　　管理压力：减少压力可以帮助你减少心脏疾病风险；

　　根据喜好享受缓解压力的活动，如太极、瞑想、舞蹈等；

　　聪明地选择食物：选择全麦食品、低脂或脱脂牛奶、瘦肉、豆类食品。增加蔬菜、水果。

　　就诊前您要做什么？

　　记录不适症状；

　　高血压本身可能不会引起不适，却会是心脏疾病的危险因素。如果您有胸痛、胸闷或气短，请告知医生。