食品           重量（g）

　　熟火腿、香肠：20

　　鸡蛋（1大个带壳）：60

　　半肥半瘦猪肉：25

　　鸭蛋、松花蛋（1大个带壳）：60

　　熟叉烧肉（无糖）、午餐肉：35

　　鹌鹑蛋（6个带壳）：60

　　瘦猪、牛、羊肉：50

　　鸡蛋清：150

　　带骨排骨：50

　　带鱼：80

　　鸭肉：50

　　草鱼、鲤鱼、甲鱼、比目鱼：80

　　鹅肉：50

　　大黄鱼、鳝鱼、黑鲢、鲫鱼：100

　　兔肉：100

　　虾、青虾、鲜贝：100

　　熟酱牛肉、熟酱鸭：35

　　蟹肉、水浸鱿鱼：100

　　鸡蛋粉：15