食品      重量（g）

　　花生油、香油（1汤勺）：10

　　猪油：10

　　玉米油、菜籽油（1汤勺）：10

　　牛油：10

　　豆油（1汤勺）：10

　　羊油：10

　　红花油（1汤勺）：10

　　黄油：10

　　核桃、杏仁、花生米：15

　　葵花籽（带壳）：25

　　西瓜籽：40