注意事项：
　　康复训练中可能发生的意外有：心脑血管意外、周围组织损伤、延迟愈合或不愈合、异位骨化、功能改善不满意，根据具体情况调整治疗方案等等。
　　计划 中所指健侧指健康一侧肢体，患侧指手术一侧肢体。
　　关节活动度练习每天一次，术后3周内仅进行被动练习，练习后应立刻冰敷，冰敷时间20分钟，禁止反复多次练习。若肿胀疼痛明显，发热明显，可增加冰敷时间，每2小时可冰敷一次。
　　在保护患侧肢体的前提下可适当进行健侧肢体和下肢的运动，防止身体机能降低，加速机体循环，促进手术局部的恢复，运动员更应积极练习。
　　关节的肿胀会伴随整个练习过程，直到患侧肢体功能基本恢复，若练习后30分钟内疼痛缓解，则活动为可耐受范围。若肿胀持续不消退或突然增加，则立刻停止练习，增加冰敷时间，尽快就医咨询。
　　若术后练习时出现1周未有任何进步，请立刻就医咨询情况，不要耽误康复的最佳时机。
　　术后4周护具须持续佩戴，置于20度外展，外旋中立位，患肩放松，不下坠；术后5-6周在睡眠时摘下，平日活动时带。之后根据复查情况，逐渐去除护具，睡眠时采取仰卧位，并在上臂后方放置一个枕头或毛巾来支撑肩部。6-8周内不能进行过度后伸、外展摸背和水平外展等主动活动。
　　不允许通过耸肩来获得进展（不利于肩袖愈合）。
　　一旦肩外旋肌力充分后，才允许主动外展和屈曲。8周时，进行低负荷等张肌力训练和灵活性训练提高耐力。3个月时，逐步进行肩关节基本功能练习（借助滑轮或L棒前屈肩、肩胛骨平面内外旋、内外旋抗阻肌力练习、外展到90度、俯卧水平外展）。
　　术后6周不过度后伸肩关节、不用患手支撑体重，不突然活动患肩；术后3个月内，在活动及练习时避免耸肩，禁止提重物。
　　肩关节活动流程：
　　1、平卧床上      2、解开护具    3、家属保护下活动  4、佩带护具  5、练习结束冰敷。
　　第一阶段（1-10天）
　　一 1-6天
　　1、支具或三角巾悬吊
　　2、摆动练习：健侧手臂托住患肘，弯腰90度背部与地面平行，患侧手臂放松，进行患肩前后左右被动摆动，每个方向活动至微痛角度即可换方向。10个/组，2-3组/天。
　　3、被动ROM
　　a前屈（可耐受范围）。
　　b在与冠状面成前倾30度的肩胛骨平面上外旋/内旋（轻微）。
　　4、肘关节活动。
　　5、握拳练习：主动缓慢握拳至极限，缓慢至五指张开，每天尽量多做。
　　6、肩前屈、外展、外旋/内旋、屈肘等长肌力练习（亚极量、非疼性）。
　　7、主动助力L-棒练习ROM（在与冠状面成前倾30度的肩胛骨平面上外旋/内旋）。
　　8、冷疗（每3小时冰敷一次）。