哮喘的防控并不难，游泳健将索普和飞人乔伊娜都患有哮喘，但由于防控得当，并不妨碍他们的运动生涯，还频频夺冠。有效防控哮喘特别需要注意以下几个方面。

　　1、调整态度，积极治疗：

　　部分患者认为哮喘不可根治，抱着破罐子破摔的态度，对治疗丧失信心;另外一部分患者抱着无所谓的态度，不愿就医，治疗不规范。这两种态度都影响哮喘的病情控制，容易导致哮喘反复发作，渐进加重，甚至突然死亡。

　　2、掌握相关知识，阅读相关科普书籍，学会监测病情，定期复诊：

　　病人要学会监测和管理自己的病情，在医生指导下正确使用峰速仪(监测病情的一种仪器)。病情稳定者可以3天测一次，3个月做一次肺功能检查。规律复诊，可以让医师根据病情及时调整治疗方案，检查患者用药方法是否正确，病情控制是否理想，等。

　　3、远离过敏原：

　　哮喘病人的过敏原不一定相同，房屋内尘螨是最常见的过敏原，因此要保持室内清洁，经常通风换气，晒被褥，换洗床单、枕套等。市场上有防尘螨的被褥和枕套出售，建议严重螨虫过敏者使用。不在家里养狗、猫、花、鸟等，对化妆品过敏者尽可能不用。当春秋季花粉在空气中漂浮的时候要尽量减少外出，外出时戴防花粉口罩。

　　4、合理饮食：

　　哮喘病人应吃清淡、易消化的食物，避免冷食、冷饮及辛辣刺激性食物，发作期尽量不吃含组胺成分较高的海产品和虾蟹类食物。禁食已知引发自己哮喘的食物。

　　5、减少接触有害化工气体和烟尘：

　　装修释放的甲醛或工作环境的化学有害气体、工业排放的烟尘都可导致哮喘持续发作;父母室内吸烟亦可导致儿童哮喘持续发作。

　　6、加强体质锻炼和耐寒锻炼：

　　锻炼身体以减少感冒的机会，改善肺功能，对哮喘病人十分重要。当哮喘得到有效控制后，应进行运动锻炼。锻炼要长期坚持、循序渐进。冬季要注意保暖，可在锻炼前吸入支气管舒张剂，喝一些温水。耐寒锻炼最好的方式是坚持冬泳或冲凉水澡，可增加病人植物神经调节能力，但一定要因人而异，循序渐进，不要勉强。一曝十寒反而会加重病情。

　　7、常备哮喘急救药物：

　　外出期间除坚持吸入长期使用的药物外，可以备用一些短效舒张支气管的药物和口服激素类药物，一旦病情加重可在医师指导下使用。短效支气管舒张剂不宜一次使用超过3喷，以免发生心脏副作用危及生命。