在餐桌上，孩子的吃和成人的吃有着极大的不同。成人喜欢桌上的食物丰富多彩，品尝每一样。但儿童不同，儿童有时就吃一样，然后什么也不吃了。有时儿童喜欢吃肉，抓住肉不放，之后可能一天甚至两天基本上不吃东西。成人开始担心，并想方设法让孩子吃，有时孩子为了安慰成人吃了，结果消化不良，发烧、扁桃体发炎。想想森林里的老虎吧，吃完一顿肉后总是几天不进食，只喝水，饿了才去捕食。我相信，孩子的肠胃绝对没有老虎的好。为什么不让孩子把肉消化了呢？
　　                                                                                             ------------摘自孙瑞雪的《爱与自由》
　　长久的观察让我得知，儿童的身体是知道饥饱的，并且能自我调节，通过自身的感觉来调整饮食结构。所以，我常常把不同的食物放在桌上，由儿童自己选择----自己选择吃的时间、吃的食物。不要像孩子们所说：“我们多辛苦呀，又要吃东西又要睡觉。”
　                                                                                              　------------摘自孙瑞雪的《爱与自由》