随着现代健康生活理念的提高，健身运动也从西方电影电视中来到了我们的生活中，是一项除少年儿童不宜外，成年男女都适应的运动。有人说在美国健身房和洗衣房是一样多的，也有专家把健身房数量看做一个城市现代化的指标。

　　但是，健身运动绝不是想当然地用力训练那么简单，不当的训练会造成很多损伤，比如肌肉肌腱断裂、关节脱位等，今天给大家看一个肱二头肌训练不当造成的肘关节损伤的典型病例。

　　患者是一位年过7旬的老先生，身体硬朗性格开朗，典型的阳光老头。前一段时间迷上了健身，做了很多肱二头肌训练，结果半年下来，肘关节慢慢伸不直弯不全了，还有明显的疼痛。拍个片子一看，肘关节前后都有骨刺了。是典型的创伤性关节炎表现。

　　为什么会这样呢？原因是他训练的要领掌握的不好。肱二头肌训练的一个要求是肘关节放松时不能完全伸直，要用肌肉的力量维持一个5°左右的屈曲。因为关节屈曲的时候哑铃的重量是由提供动力的肌肉来承担的，而完全伸直的时候重量是关节的骨头关节囊等承担的。关节的骨头是静力结构，牵拉和压力都会使其损伤，比如软骨磨损，骨质增生形成骨刺等。

　　要恢复肘关节的活动范围，只好关节镜手术切除骨刺。