愁眉苦脸的小李来到我的诊室，两次的自然流产和随后的一直不怀孕在这两年里使她的心里充满了灰暗。一大垒的以往病历资料，里头是她满满的困惑：所有的检查结果都是正常的。第一次来到，她就给我留下了比较深的印象：姣好的面容，高个，稍丰满的体态。通过和小李的交流和进一步检查，我发现了她喜欢吃零食、不运动、由于不用上班作息时间完全没有规律，检查结果发现唯一的异常――胰岛素比值升高(检测数值都在正常范围内，只是通过公式算出的比值异常了)。

　　我给她制定的治疗方案是：规律的运动、定量饮食、规律作息，配合二甲双胍这个药物治疗三个月。小李是个特别乖的病人，三个月下来减重10多斤，胰岛素比值也恢复正常了。我告诉她可以试试怀孕。出乎我的意料，两个月后她就给我带来了怀孕的消息，而且没有发生流产的迹象，顺利渡过了流产危险期。现在她已经成为了一个幸福的妈妈。

　　这个成功的个案，使我很想在这里给大家提个醒：不健康的生活方式很有可能也是不孕不育的罪魁祸首。

　　以下内容引用自《中国宁波网》：

　　国内外的研究都有表明，超重和肥胖对男女不孕不育都有推波助澜的作用。美国专家曾对26303对计划妊娠的夫妻进行了统计，发现与体重指数正常的男性相比，体重指数增加、超重和肥胖的男性，不育的风险也随之增加。体重指数过高的男性不仅精子存活率、活力降低，并且精子DNA碎片增加，从而导致妻子的妊娠率降低而易发生流产。

　　同样，肥胖更是女性不孕的帮凶。在对7327位妊娠妇女进行统计后发现，减轻体重能增加超重和肥胖女性的生殖能力。女性肥胖患者常常伴有月经紊乱、体毛浓密、脸部多发痤疮等问题，这是由于肥胖引起的内分泌紊乱，进而造成代谢综合征的产生。这些疾病包括多囊卵巢综合征、高雄激素血症等，造成女性男性化表现，甚至造成女性不孕。

　　因此，成功减肥是成功妊娠的前提条件。一是作息规律，三餐定时，少吃零食;二是饮食中补充足够优质蛋白质，最好是植物蛋白，如豆制品;三是增加新鲜蔬菜和植物性食物的摄入，保证维生素和矿物质的吸收，减少动物性和精细加工食物的量;四是每天喝足8杯白开水;五是饭后不要马上坐下来，可以散步半小时，晚8点之后不要进食;六是适当运动。