目前髋关节置换术大多应用骨水泥，术后24小时即可负重，但在早期及初期，训练仍以静力练习为主(关节不活动，保持某一姿势直至肌肉疲劳)为主。并须注意避免髋内翻动作(交叉腿等)。平卧时双腿之间垫枕头，使双腿不并拢。不得向患侧翻身。向健侧翻身时应保护患腿，使其在整个运动过程中保持髋稍外展位。侧卧后双腿之间垫高枕头，使患腿保持髋稍外展位，不得过多行走。

　　1、术后0～2周

　　(1)术后患肢摆放于伸直位，可用枕头垫于腿下，以抬高患肢预防肿胀。

　　(2)麻醉消退后开始活动足趾及踝关节，以及踝泵练习：5分钟/组，1组/小时。此练习对于预防肿胀及深静脉血栓，促进患肢血液循环具有重要意义，应认真练习。

　　(3)股四头肌及N绳肌等长收缩练习：大于300次/日。应在不增加疼痛的前提下尽可能多做。

　　(4)术后3天开始CPM练习， 2次/日，30分钟/次，练习后即刻冰敷30分(角度在无或微痛情况下逐渐增大)，由医务人员指导完成。整个运动过程中保持髋稍外展位。

　　(5)俯卧位“勾腿练习”：10次/组，10～15秒/次，每次间隔5秒，4～6组连续练习，组间休息30秒。

　　(6)主动关节屈伸练习：10～20次/组。如愈合良好，力求在6～8周左右膝关节屈曲达120°，髋关节屈曲角度达90°，并逐步增加。

　　(7)负重及平衡练习：必须经过X线检查，在骨折愈合程度允许情况的前提下进行。随骨折愈合的牢靠程度，负重由1/4体重→1/3体重→1/2体重→2/3体重→4/5体重→100％体重逐渐过渡。可在平板称上让患腿负重，以明确部分体重负重的感觉。逐渐可达到患侧单腿完全负重站立。5分钟/次，2次/日。

　　2、术后3～4周

　　(1)有条件可以开始固定自行车练习，轻负荷至大负荷，并逐渐减低座位的高度。20～30分钟/次，2次/日。

　　(2)抗阻伸膝练习：10次/组，10～15秒/次，每次间隔5秒，4～6组连续练习，组间休息30秒。

　　(3)提踵练习：2分钟/次，休息5秒，3～5次/组，2～3组/日。

　　3、术后1～3个月

　　(1)静蹲练习：随力量增加逐渐增加下蹲的角度(小于90°)，2分钟/次，间隔5秒，5～10组连续练习，2～3组/日。

　　(2)跨步练习：包括前后、侧向跨步练习，20次/组，组间休息45秒，4～6组连续练习，2～4次/日。

　　(3)患侧单腿蹲起练习：要求缓慢、用力、有控制(不打晃)。20～30次/组，组间间隔30秒， 2～4次/日。