人体出现"亚健康状态"时，常常有以下表现：

　　1、心病不安，惊悸少眠： 主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶

　　惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。

　　2、汗出津津，经常感冒： 经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感

　　冒，怕冷。

　　3、舌赤苔垢，口苦便燥： 舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

　　4、面色有滞，目围灰暗： 面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发

　　青。

　　5、四肢发胀，目下卧蚕： 有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，

　　下眼皮肿胀、下垂。

　　6、指甲成像，变化异常： 中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能

　　信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹

　　笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为

　　14

　　甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。

　　7、潮前胸胀，乳生结节： 妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、

　　胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。

　　8、口吐粘物，呃逆胀满： 常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，

　　食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，

　　进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。

　　9、体温异常，倦怠无力： 下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全

　　身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。

　　10、视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），

　　且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病

　　变。

　　亚健康状态作为健康与疾病的中间状态，处理得当可向健康转化，处理不当

　　将直接导致严重的疾病。故治疗亚健康的关键在于早发现、早诊断、早治疗。

　　《内经》日:"圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，

　　譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”由此可见我们的祖先早已认识到所谓"

　　未雨绸缨、防患未然"的重要性。

　　从方法上，预防亚健康应从纠正病因开始，从平时的生活抓起，要从思想上

　　重视自身健康。做到科学的健身、修养、营造良好的生活环境和人际关系。也就

　　是从生物-心理-社会的角度全面加以预防。