帕金森病在目前是不能治愈的，但并不意味着消极对待它，积极的锻炼可以明显延缓病情的发展，保持较高的生活质量。
　　1、面部动作锻炼：
　　帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，是由于面部肌肉僵硬，导致面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。浙江省中医院康复科张海峰
　　（1）皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。
　　（2）用力睁眼和闭眼
　　（3）鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。
　　（4）露齿和吹哨动作，尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。
　　（5）对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、噘嘴。
　　2、头颈部的锻炼：
　　帕金森病患者的颈部往往呈前倾姿势，非常僵硬，逐渐加重则驼背日益严重。下面介绍一套颈部康复的方法。锻炼时要循序渐进，逐步加大动作幅度，运动时动作要缓慢轻柔。
　　（1）上下运动：头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，然后头向下，下颌尽量触及胸部。
　　（2）左右转动：头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转。
　　反复转动，并试着用下颌触及肩部。
　　（3）左右摆动：头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀。
　　（4）前后运动：下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。
　　3、躯干的锻炼：
　　（1）侧弯运动：双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回数次；然后左侧重复。
　　（2）转体运动：双脚分开，略宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体两次，动作要富有弹性。然后反方向重复。
　　（3）腹肌锻炼：平躺在地板上或床上，两膝关节分别曲向胸部，持续数秒钟。然后双侧同时做这个动作。
　　（4）腰背肌的锻炼：俯卧，腹部伸展，腿与骨盆紧贴地板或床，用手臂上撑维持10秒钟。
　　上肢及肩部的锻炼
　　（1）两肩尽量向耳朵方向耸起，然后尽量使两肩下垂。
　　（2）伸直手臂，高举过头并向后保持10秒钟。
　　（3）双手向下在背后扣住，往后拉5秒钟。反复多次。
　　（4）手臂置于头顶上，肘关节弯曲，用双手分别抓住对侧的肘部，身体轮换向两侧弯曲。
　　4、手部的锻炼：
　　帕金森病人的手部关节众多，容易受肌肉僵直的影响。患者的掌指关节屈曲，导致手掌展开困难；而其它手指间的小关节伸直，又使手掌握拳困难。针对这种情况，患者应该经常伸直掌指关节，展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬压，防止掌指关节畸形。还可以将手心放在桌面上，尽量使手指接触桌面，反复练习手指分开和合并的动作。
　　为防止手指关节的畸形，可反复练习握拳和伸指的动作。
　　5、下肢的锻炼：
　　双腿稍分开站立，双膝微屈，向下弯腰，双手尽量触地。
　　左手扶墙，右手抓住右脚向后拉维持数秒钟，然后换对侧下肢重复。
　　“印度式盘坐”：双脚掌相对，将膝部靠向地板，维持并重复。
　　双脚呈“V”型坐下，头先后分别靠向右腿、双脚之间和左腿，每个位置维持5-10秒钟。
　　6、步态锻炼：
　　大多数帕金森病患者都有步态障碍，轻者表现为拖步，走路抬不起脚，同时上肢不摆臂，没有协同动作。严重者表现为小碎步前冲、转弯和过门坎困难。
　　步态锻炼时要求患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时作前后摆动。其关键是要抬高脚和跨步要大。锻炼时最好有其他人在场，可以随时提醒和改正异常的姿势。
　　病人在起步和行进中，常常会出现脚步迈不开，就象粘在地上了一样。遇到这种情况，可以采用下列方法：
　　首先将足跟着地，全身直立站好。在获得平衡之后，再开始步行，必须切记行走时先以足跟着地，足趾背屈，然后足尖着地。
　　7、平衡运动的锻炼：
　　帕金森病病人行走时快步前冲，遇到障碍物或病人突然停步的时容易跌倒，通过下面平衡锻炼能得到改善：
　　双足分开25-30公分，向左右、前后移动重心，并保持平衡。躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大的摆动，对平衡姿势、缓解肌张力有良好的作用。
　　8、语言障碍的训练：
　　患者常常因为语言障碍而变得越来越不愿意讲话，而越不讲话，又会导致语言功能更加退化。和家人长期的没有语言交流，加上帕金森病患者的表情缺乏，常常造成患者和亲属情感上的交流障碍和隔阂。因此，患者必须经常进行语言的功能训练。
　　9、舌运动的锻炼：
　　保持舌的灵活是讲话的重要条件，所以要坚持练习以下动作：①舌头重复地伸出和缩回；②舌头在两嘴间尽快地左右移动；③围绕口唇环行尽快地运动舌尖；④尽快准确地说出“拉-拉-拉”、“卡-卡-卡”、“卡-拉-卡”，重复数次。
　　10、唇和上下颌的锻炼：
　　①缓慢地反复做张嘴闭嘴动作；②上下唇用力紧闭数秒钟，再松弛；③反复做上下唇撅起，再松弛；④尽快地反复做张嘴闭嘴动作；⑤尽快说“吗-吗-吗……”。
　　11、朗读锻炼：
　　缓慢而大声朗读唐诗、宋词或者现代诗歌，可以根据自己的喜好来选。
　　诗歌有抑扬顿挫的韵律，读起来朗朗上口，既可以治疗语言障碍，又可以培养情操，好的诗歌还可以激发您的斗志，是一个很好的方法。
　　12、唱歌练习：
　　唱歌是一个很好的方法。您可以选自己喜欢的歌曲来练习。说话可明显改善。更重要的是唱歌可以锻炼肺合量，有利于改善说话底气不足的感觉，还能预防肺炎的发生。