前提条件：
　　①年龄不大。中青年均可。
　　②专业医院确诊髌骨软骨软化症，并且经过了关节内注射透明质酸钠和口服氨基葡萄糖五周正规治疗，治疗期间，减少活动很到位。
　　③治疗后至今遗留有一定的膝关节功能障碍，并且对静蹲有一定的肿胀反应。
　　应该按着以下策略进行恢复：
　　一、先练习功能，即功能障碍练好，但每次练习后会肿，可以通过以下三条减少肿胀。
　　①每两天练习一次；
　　②每次练习时间控制在5-10分钟；
　　③每次都有1-2°的进展；
　　④减少走路等其他活动；
　　⑤每次练习后冰敷。
　　二、静蹲。不练静蹲，肌力起不来，膝关节是没有希望的，只有练习静蹲，肌力明显改善，才有好转的可能，别忘了，静蹲应该不会对膝关节有太多的磨损，即使练习后有一定反应，或练习后有一定疼痛，也应坚持到肌力改善为止。