1、休息，避免负重及过度屈曲（深蹲、下跪）、避免长久坐位（ 如打麻将），禁止动作：骑自行车，甩腿，频繁上下楼，跳广场舞等；

　　2、功能锻炼：直腿抬高45°，每次坚持5-10秒，关节伸屈活动（动作要慢！！），加强肌肉力量，保护关节软骨，抬10次，屈伸1次；

　　3、保暖，护膝应用制动；

　　4、补钙（骨化三醇胶囊+碳酸钙D3）、白脉软膏应用；

　　5、软骨营养药物应用：硫酸氨基葡萄糖（一次2粒，一日2次，饭后服用）；

　　6、关节润滑剂（玻璃酸钠注射液 每周1针，共5周一个疗程）应用：

　　7、多晒太阳，适当运动，如散步、慢跑等；

　　8、控制体重，加强食补：鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等。