除服药治疗外，黄褐斑的调护也很重要。首先，应保持心情舒畅和乐观情绪，避免忧思恼怒。其次，注意劳逸结合，睡眠充足，避免劳损。第三，避免日光暴晒，防晒在黄褐斑的调护中非常重要。紫外线可以刺激黑素的分泌，加重症状。第四，慎用含香料和药物性化妆品，忌用刺激性药物及激素类药物。第五，多食含维生素C的蔬菜、水果，避免光敏性物质的摄入，如香菜、木耳、香菇、胡萝卜等。由于夏季紫外线强度较高，患者难免会因各种原因遭受日晒，笔者认为，在秋季紫外线逐渐减弱时进行治疗，能达到最好效果，且不易复发。