炒菜碘盐晚放点，口味别咸清淡点；
　　戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点；
　　身腰腿脚勤动点，精神愉快放松点；
　　蔬菜水果多吃点，五谷大豆杂食点；
　　肥肉荤油少吃点，开水牛奶多喝点；
　　休息睡眠充足点，每日二便通畅点；
　　血压心率常测点，勤看医生定期点；
　　吃药按时按量点，中西并用效好点；
　　要想活得滋润点，防治知识多懂点；
　　思想态度重视点，行动改变紧跟点；
　　养成习惯坚持点，身体健康长寿点。