1、最好的休息方式是睡硬板床;避免坐软沙发;避免久坐、久站;避免急转身，扭腰动作；

　　2、注意控制和去除喷嚏、咳嗽和便秘等造成腹压增高的因素；

　　3、注意保暖，以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病情加重；

　　4、从地面取东西，特别是搬举重物时，不要从腰部屈身。要胯膝弯曲，身体蹲下腰背挺直，让物体尽量贴近身体，然后依靠胯膝用力起身；

　　5、拿重物时，腰要直，胸要挺，起身要靠下身用力。起身后稳住脚再迈步；

　　6、腰围使用时间不应超过2个月，时间过长反而引起腰部肌肉萎缩；

　　7、在治疗师指导下进行正确的功能锻炼，有利于缩短病程，早日康复；

　　8、出院后修养3个月，半年后可逐渐恢复体力劳动;定期复查，遇情况随诊。