根据欧州肿瘤研究中心及美、日、意等国防肿瘤专家所推荐的防肿瘤措施，即30条防肿瘤建议，您如能认真对待，必能大大降低患肿瘤的可能性。

　　1、不偏食，注意营养的均衡。

　　2、尽量不要反复进食同种食品。

　　3、避免过饱。

　　4、不吸烟。一时不能戒烟的人应尽量少吸，并改吸烟害较轻的烟。

　　5、不饮或少饮烈性酒。葡萄酒和啤酒也应有节制。

　　6、经常吃含有维生素A、C、E和纤维素食品。每天Vc摄入量至少为60毫克，Ve每天至少l0毫克。

　　7、食用卷心菜、花菜等黄绿色蔬菜，每周不少于两次。

　　8、蔬菜、水果要洗净后食用。

　　9、每天摄入微量元素硒0.02―0.05毫克，它存在于奶类、肉类、蛋类、麸皮等食物中。

　　10、少吃油腻食物。

　　11、少吃富含胆固醇的食品。

　　12、少吃用硝酸盐和亚硝酸盐加工的肉制品，如香肠等。