前面提到便秘是许多肛肠病的罪魁祸首，结合门诊患者统计分析，便秘也是心脑血管疾病的大敌，过度用力排便会诱发该病，影响百姓健康

　　。这里就便秘的预防给网友提点建议共勉， 合理饮食 最好的药物是食物。每天可根据大便的性状及时调整蔬菜水果的摄入量，常规是 蔬菜500――1000克(1斤到2斤)，水果4到8两(像苹果葡萄之类最好洗干净连皮吃)，喝水4斤左右，根据出汗情况增加饮水量。便秘者牛奶要凉喝，早晨起床喝1斤凉白开，及时活动有利排便。平

　　时零食要吃富含植物油的花生，桃仁，瓜子。粗茶淡饭有益健康。