中医认为,夏季高温除了耗津液,也会比较耗气,而肿瘤病人经过手术放化疗等治疗之后,身体损耗大,更虚。虚则更应补之。但夏天该不应该补,如何补才得当?
夏季饮食原则:
一宜清凉
可选各种瓜类,应时的蔬菜瓜果,如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、西红柿、茄子、芹菜、生菜、芦笋、通心菜等;
二宜清淡
膳食中的菜类要以素淡为主,烹调以清蒸、清炖、清炒、凉拌为宜、荤腥要少;
三宜清补
以植物蛋白含量丰富的豆制品,脂肪含量低的肉类、家禽为主,如兔肉、鸽肉、鸡肉、鹌鹑、鸭肉、猪瘦肉、咸蛋、蘑菇、香菇、豆芽、鲜藕、木耳等。
三高一低饮食:高维生素、高蛋白质、高纤维素和低脂肪。
1、充足的热量和蛋白质,维持机体氮平衡。
牛奶、鸡蛋、鱼类、家禽、豆制品。
2、新鲜蔬菜水果,主要是含大量纤维素、胡萝卜素、维生素C和E的蔬菜。
富含维生素C:油菜、菠菜、小白菜、西红柿、山楂、鲜枣、猕猴桃等。
富含维生素A:胡萝卜、莴笋叶、油菜等。
还有:香菇、大蒜、大白菜、芹菜、洋葱、香菇、蘑菇、黑木耳、银耳、海参、海带、紫菜、土豆等。
适当调配一些粗粮,如全麦面粉、多吃五谷杂粮、玉米面、黄米饭、豆类(黄豆、扁豆、豌豆等),少吃精米、精面。
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