你离肠易激综合征多远，可能很多人还没听过“肠易激”但已经身陷其中下面这些描述情况相符的越多，患肠易激综合征的可能性就越大
　　1、排便习惯不固定，时而腹泻时而便秘。
　　2、肚子疼，肚子咕噜咕噜乱叫，上过厕所后就不疼了，大便多在餐后、或是冰冷的食物刺激以后
　　3、腹胀气、放屁较多
　　4、工作、学业忙碌、精神压力大时症状明显
　　5、女性、年龄在20-30岁
　　6、性格比较完美主义、容易紧张
　　肚子坠胀、吃了东西就想上厕所、放屁、肚子咕噜咕噜气体乱串……肠易激综合症，有时也可以说是一种文明病，压力越大的人，越容易犯病
　　“肠易激综合征”，顾名思义就是：肠子很容易激动的综合征。肠子一激动，腹痛、腹部不适和排便习惯改变就一一找上门来。
　　简单来说肠道激动就是肠道蠕动过快或者发生痉挛，对应最常见两大症状腹痛和腹泻：蠕动过快导致腹泻、痉挛导致疼痛
　　什么是肠易激？
　　肠易激综合征（IBS）是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和（或）大便性状改变为临床表现，而缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。
　　典型症状为与排便异常相关的腹痛、腹胀，根据主要症状分为：腹泻主导型；便秘主导型；腹泻便秘交替型。
　　精神、饮食、寒冷等因素可诱使症状复发或加重的特点。
　　病因复杂，目前认为与胃肠道动力紊乱、精神因素、肠道感染或特定食物有关。
　　提醒：正常人在紧张时候也会有胃肠不适的感觉但只有消化系统运作改变在3个月以上并排除掉器质性病变才可诊断为肠易激综合征。
　　如何判断自己是不是肠易激？
　　IBS诊断标准以症状学为依据，诊断建立在排除器质性疾病的基础上，推荐采用目前国际公认的IBS罗马III诊断标准：
　　反复发作的腹痛或不适（不适意味着感觉不舒服而非疼痛），最近3个月内每个月至少有3天出现症状，合并以下2条或多条：
　　1、排便后症状缓解；
　　2、发作时伴有排便频率改变；
　　3、发作时伴有大便性状（外观）改变。
　　诊断前症状出现至少6个月,近3个月符合以上标准。
　　如何调整？
　　1、调整饮食
　　详细了解病人的饮食习惯及其与症状的关系，如果是腹泻主导型肠易激，注意避免敏感食物（如牛奶、冰凉食物、辛辣食物等，因人而异），或减少产气食物（奶制品，大豆，扁豆等），如果是便秘主导型可以多吃高纤维素食物，可刺激结肠运动。
　　2、心理和行为治疗
　　对病人进行耐心的解释工作，具体包括心理治疗，生物反馈疗法等，对于有失眠，焦虑等症状者，可适当予以镇静药。
　　3、药物治疗
　　在正确诊断肠易激的前提下，如果您觉得肠易激对生活造成了巨大的困扰，通过上述两种方法还是无法缓解，可以去医院找医生开一些药物帮助缓解症状。