第一条、忌烟酒(香烟中的苯丙芘蒽尼古丁有致染色体畸变作用，酒精可直接损伤睾丸生精功能);

　　第二条、忌辛辣食物(诱发生殖系感染和炎症);

　　第三条、少食芹菜，大蒜(具有杀精作用);

　　第四条、多食新鲜蔬菜(富含维生素)、海产品(富含肉碱);

　　第五条、多食富含维生素C的水果(例香蕉，苹果、西红柿，葡萄，橘子等);

　　第六条、常饮用茶叶(富含维生素，抗氧化剂)

　　第七条、避免高温(泡澡，桑那，厨师，锅炉工，面包工等高温环境作业的工种);

　　第八条、避免射线(电焊，X线照片，电脑，无线电通讯，电台，微波);

　　第九条、避免毒物污染(农药如二溴氯丙物，油漆，化工车间，塑料制造，蓄电池，焊锡，染发剂);

　　第十条、避免服用有害生育的药物

　　(1) 化疗药物

　　(2)一些降压药物

　　(3)过量的激素

　　(4)抗酸药物

　　(5) 免疫药物

　　(6)抗颠痫药物

　　(7)一些抗生素(新霉素，红霉素，庆大霉素，尿素，甲硝唑，呋喃西林，柳氮磺胺芘啶)

　　第十一条、避免久坐，避免内衣过紧(导致局部通风不良而阴囊温度升高);

　　第十二条、避免劳累，避免机体免疫功能下降;

　　第十三条、保持良好和平和的心理状态;

　　第十四条、把握女性每月一次的排卵期(月经前第14天左右)，确立最佳怀孕期。