痛风是嘌呤代谢紊乱及尿酸排泄减少所引起的一组疾病。临床特点是高尿酸血症、反复发作的急性单一关节炎、痛风石沉积、痛风石性慢性关节炎，若未经正规治疗，部分患者最终发展为痛风性肾病。所以，从日常饮食和生活习惯上要多加注意，我们总结了五个注意要点，从而减少或避免痛风的发生。河南中医学院第一附属医院风湿科李松伟

一、要控制体重

肥胖是引起高尿酸血症及痛风的重要原因，减肥方式多种多样，因人而异。一方面要减少总热量的摄入，同时加强锻炼，促进脂肪的消耗。但一定要循序渐进，不能走极端。

二、要多饮水

每天饮水2000～3000ml，降低尿中尿酸浓度，促进尿酸排泄，减少泌尿系结石的形成，延缓肾脏进行性损害。

三、要少食高嘌呤饮食

要避免或减少食动物内脏、海鲜、牛羊肉等高嘌呤饮食以及肥甘油腻之品的摄入。

四、要多吃碱性食物

要多食碱性食物如蔬菜、水果等，少喝甜饮料，这样有利于提高尿酸盐溶解度，加快排泄。

五、要戒酒

酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风，特别是啤酒和葡萄酒含大量嘌呤，应限制。

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