春天万物复苏，是一年中最美好的季节，科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础。对于慢性疾病患者而言，春季既是及时调摄、锻炼，预防疾病的好时机，也是“陈疾、旧病”复发的危险期。

　　经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平上，因此春季进行体育运动应主要以恢复人体机能为目的，循序渐进，不能盲目追求运动量，运动前要做好准备活动。春季乍暖还寒，风邪盛行，因此春季进行体育运动要注意防风保暖，特别是头部防风，腿脚部保暖。天津市南开医院消化内科陈明

　　在春季节早晚间空气污浊，温度偏低，氧气含量较少。因此，在春季，要充分利用所以上午10时和午后4时的时间进行锻炼，早晨可适当多睡一会儿。

　　运动地点选择在室外，最好是树林、江河、湖边，这些地方生机旺盛，富含着一种负氧离子能改善呼吸、新陈代谢及血液循环的状态，越练越精神，就算是“春困”一类的恼人事也难以近身。

　　“春夏养阳，秋冬养阴”，是我国古代医学家根据自然界四季变化对人体脏腑气血功能的影响而提出的养生原则。五行学说中，肝属木，与春相应，春日养阳重在养肝。

　　对于心血管疾病患者，慢跑或快走是最好的选择。对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。

　　对于慢性呼吸系统疾病患者(慢性阻塞性肺病、哮喘等)，适度游泳是首选。游泳时人的胸廓要受到12―15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断地克服这种压力;另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。

　　对于慢性肝病和消化系统疾病患者(慢性肝炎、早期肝硬化、炎症性肠病、功能性胃肠病)，建议参加羽毛球或乒乓球运动。要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，对于腹部脏器功能，改善食欲，促进胃肠运动，及眼手协调性有很大的好处。

　　对于肿瘤患者，在坚持治疗的同时，可以进行气功、太极拳、围棋等运动。对于扶固正气，开阔心胸，坚定心性，提高生活质量有较大的作用。

　　总之，无论哪种运动，都要量力而为，持之以恒。每周锻炼3-5次，每次30分钟以上，微微汗出即可，锻炼完后要及时穿衣保暖。还应善于休息，保证睡眠。只有动与静适当结合，才能起到缓解压力，愉悦心情，增进健康之效。