便秘是临床常见的病症之一，老人尤其多见，急症易通，慢性难治。对于慢性便秘需多方调治，既要饮食调节和不良习惯的改变，也要规律生活，同时佐以必要的药物治疗。

　　预防便秘要做到：1、顺时，避六淫。2、调饮食，和五味。勿暴饮、暴食，多食含汁液多的蔬菜、水果以增加胃肠蠕动。饮食得当，脏腑自安。3、勤煅炼，常按摩。经常按摩腹部可以起到疏畅气血，增强消化，通畅大便之效。4、各七情，忌怒忧。5、守规律，不忍便，“大便忍愈久，便愈难”，定时排便，有便不强忍等。