腰椎间盘突出症是腰椎间盘退变向后突出压迫马尾神经或神经根引起下肢疼痛、麻木，严重者出现大小便功能障碍。手术的目的是摘除突出的髓核，解除神经根的压迫，必要时扩大神经管道，为神经功能的恢复创造条件，一般能取得立杆见影的疗效，患肢的麻木和疼痛感术后会明显减轻或消失！但术后怎么康复，部分手术医生往往不够重视，未作及时指导，错过最佳的康复训练时机！根据我们的临床经验，术后第二天，作抬腿训练，左右交替进行，早中晚各10次，并逐步递增，主要是预防神经根粘连和训练下肢肌力，预防下肢深静脉炎。可持续4-6周2，术后一周，如伤口无红肿，可作3点式或5点式腰背肌的功能训练，早中晚各10次或20次，是腰背肌锻炼的好方法，日后可坚持！因为椎间盘髓核的摘除和神经根的松解只解决腿部的问题，腰部的问题要靠自己训练，腰背肌有力了，腰椎就能稳定，腰痛就会减轻，椎间盘复发的可能性就会降低！伤口愈合后可先热敷3-5分钟，再按摩腰部效果更好，此法也适合于患有腰肌劳损、和轻度椎间 盘椎间盘突出的患者。

　　术后下床的时间要根据手术方式、个体术后的状况决定！如果选择作椎间盘镜或椎间孔镜手术的患者，建议术后一周可练习下床；如果是开放手术建议术后4-6周逐步练习下床活动！