误区一：急于求成

　　很多夫妻为了能早日生儿育女，不控制性生活频率。其实，性生活频率过高也是导致不孕的原因之一。如果夫妻性交过频，精子供不应求，质量亦差，就会影响受精。此外，精子作为一种抗原物质，频繁地对女性刺激，会使妇女不断产生抗精子抗体，能使精子发生凝集或失去活力，直接影响受精。可见性交过频，往往事与愿违。

　　误区二 ：盲目进补

　　在很多人眼中，部分食物和药材可以帮助男性成就“爸”业，于是很多男性朋友便盲目进补。临床最新研究显示，猪、牛、羊的肝、肾脏等传统进补食物中，均有不同含量的镉，这种成分会杀精，很可能会导致男性不育不孕。同时，男性身体器官组织中镉含量增高，会导致轻度纤维增生，也会造成精子数目减少及受精卵不易着床，影响受孕。

　　误区三 ：热浴桑拿

　　许多男性朋友喜欢蒸桑拿，泡热水澡，既干净消毒，还消除疲劳，可是却不知道这样不仅杀菌，也杀精。男科专家指出，因为男性局部温度要比正常体温低1~3℃，温度过高，会使精子受损，过于频繁的泡热水澡或洗热水澡的时间过长都会对精子产生影响，造成睾丸裂精能力下降。有资料记载，如果连续3天浸泡在43~44℃的水中超过20分钟，即使是以前一切正常的人其精子的密度也会下降到1000万/毫升以下，3周的时间都缓不过来。另外，经常在温度较高的环境中生活、工作，久之都会抑制精子的产生。

　　误区四 ：烟酒不影响生育

　　在很多人眼中，烟酒对人的生育没有什么影响，尤其是酒，不少人甚至还认为酒能制造浪漫的氛围，为人类孕育创造机会。男科专家指出，酒精对生殖器官的直接毒性作用会导致男子生理功能障碍。英国研究人员研究表示，酒精能降低睾丸酮的生成速度，损害生殖内分泌功能，造成雌激素相对增多，由于有活性的雄激素减少引发男性局部器官萎缩，影响精子的生成与发育，精子数目减少，活动力减弱，导致男性不育症的发生，还可能诱发前列腺炎等。同样，长期吸烟也会影响精子的质量与数量。据有关资料显示，父亲不吸烟者，胎儿畸形发生率仅为0.5％，每日吸烟1~10支者为1.4％，10支以上则上升为2.1％。男子吸烟会导致精子质量下降，数量减少，并出现多种畸形精子，从而导致不能生育或生下子女多发生先天畸形。

　　误区四 ：性功能正常，不代表生育功能正常

　　男性性功能与生育功能完全是两个概念，这是两个独立的完全不同机制。比如，无精子症患者性欲强烈，勃起正常，性交正常射精，但精液中却没有精子，故而不能受孕。

　　误区五：有孕育史，不代表一直有生育功能

　　曾有多年不孕不育的夫妇，一直在寻求女方诊治，其理由竟是“我老公没有问题，他过去的女朋友曾经多次怀孕过”或“我老公第一次婚姻曾经生育过”。其实，不育症分为原发性不育和继发性不育，所谓继发性不育就是指曾经有过生育史和致孕史而现在不能使女方孕育。过去能够正常生育，多年后无精子症者在临床也时有发现。

　　误区六：怀不上孩子是女方的错

　　在传统观念里，不孕是女人的“罪过”。其实约30％的不孕夫妇是由男方不育所致。世界卫生组织已将男性不育症与心血管疾病、癌症、抑郁症一起，并称为困扰人类的四大疾病。据权威机构调查研究显示，近半个世纪以来，男性每毫升精液所含精子数量从1亿个左右已降至目前的2000万到4000万个，伴随精子数量以每年2％的速度锐减，精子的活力与质量也同步下降。“精子危机”红色警报已向80后男性生殖健康全面拉响。

　　注意事项

　　近20年来，人类精子数量仍以平均每年2％的速度下降，这很大部分的因素跟环境不断恶化、不良的生活方式等有关。临床发现，不良的生活方式与行为不仅影响男性的精子质量的同时，也将影响正在治疗患者的疗效。不良的生活方式，也就是男人日常的不恰当的“衣、食、住、行”会严重影响健康。为了保持正常精子质量及其生育功能，男性应该引起足够重视，改变一些不良生活习惯。

　　1、不宜穿紧身和深色裤

　　男性不宜穿紧身、深色裤，包括紧身牛仔裤、质地厚、深色裤，或尼龙料的裤等，包括“Y”字型内裤。这些裤子不透气，易吸收热量，可以妨碍睾丸血液循环，造成局部温度升高，部分男性易并发股癣和阴囊湿疹，间接影响精子的产生和质量。

　　2、多吃含维生素E的食物

　　男性可以多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、坚果、鱼膘、鱼类、贝壳类海产品、红色肉类、新鲜水果、绿色蔬菜、谷类胚芽和麦麸等。因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼膘、鱼类中富含欧米茄-3脂肪酸，利于精子细胞成长。锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补锌能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精液中液化酶的活性，缩短精液液化时间。维生素E是最重要的抗氧化剂之一，能促进抗氧化物酶的产生，改善精子质量。

　　3、尽量不接触辐射物品

　　辐射、高温、重金属污染、汽车尾气、化学物质污染等居住环境也会影响男性的健康。而化学物质由于具有激素样或抗激素样属性，可影响人体内分泌，对生殖系统、胚胎发育和正常的生殖功能有副作用，因此称为“环境类激素污染物”，这些物质大量使用都会对精液质量产生严重影响。环境中的铅、汞、锰等重金属也对接触工人的精液质量有不良影响。男人在生活工作中一定要加强职业防范，在工作中注意利用防护设施保护自己，并且要养成好习惯，比如正确合理使用手机、电脑等，开车时间不宜过长，尽量不接触辐射物品等。还要注意一些生活细节应，如不用报纸等印刷品用作食品包装，应避免袋上的字画、商标直接与食物接触，特别是与酸性食品接触。蔬菜水果食用前要洗净，能去皮的尽量去皮，以防残留农药中的铅成分。住房装修一定要用环保材料，而且装修完后最好等一段时间再入住。尽量选用无铅化妆品、染发剂等。不要在汽车往来多的道路附近散步，等等。

　　4、运动与性爱要适宜

　　久坐久站，容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，进而出现精索静脉曲张。精索静脉内血液滞留，会使睾丸局部温度升高、代谢废物不能够及时带走，导致睾丸得不到充足营养。同时，左侧精索内静脉血液逆流，将肾上腺和肾脏分泌的代谢产物带到睾丸，抑制精子生成，影响精子质量和数量。

　　但是，男人也不要做激烈的运动，锻炼强度要适中，以不疲劳最好，在运动时要穿宽松的衣服，以利于散热。马拉松、长间隔的骑车等会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。剧烈运动导致的外伤可使附睾、输精管、射精管和尿道这条“精虫输送通道”出现阻塞现象。宜进行运动有慢跑、散步、太极拳、八段锦、爬山、乒乓球、羽毛球等均可酌情选择，并要量力而行，贵在持之以恒。

　　男性的性生活以性爱后不疲劳为度，不同年龄不一样，如婚育年龄者，精液量少或少精子症的则不宜太频繁，1周或10天1次，精液量多或精子密度高者可适当增加性生活，1周3至5次。不赞同“养精蓄锐”和禁欲的观点，蓄积时间过长只会让败坏的精子留在体内，导致精子活力下降，进而影响受孕。

　　结语

　　总之，男性朋友们要了解，导致不育的原因有多种，既有女方的原因，也有男方的原因。而导致男性不育的原因也非常多，除了先天性不育外，很多不良的生活习惯和生活环境都会对生育功能造成影响。男性朋友们如果发现自己具有生育方面的障碍时，一定不能拖延耽误治疗。一定要早发现，早预防，早治疗。实际上，以目前的技术手段和医疗水平，大部分的生育障碍都可以得到解决和改善。男性朋友们应该保持积极的心态，积极参与预防与治疗。这样，才能更早圆自己的“爸爸”梦。