随着生活水平的不断提高，高血压患者日渐增多，严重威胁了人们的身体健康，也严重影响了人们的生活质量。因此高血压病人除了急性期住院治疗控制后，出院后的家庭护理显得重要。

　　1.病人要遵照医生指导用药，坚持每天用药，即使病情好转，仍应服维持量，同时辅以生活、环境、精神等方面治疗。不能“好了伤疤忘了痛”，就把药物骤然停用或不注意生活方式。

　　2.高血压病人一定要忌酒、戒烟，不喝浓茶、咖啡，以免加重病情。

　　3.注意饮食，低盐（每日5克），少吃咸（腌）菜、盐蛋等食品。以素食和低热量食品为主，尽量食植物油。多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的水果，少吃或不吃动物脂肪、肝、脑、心、肾、黄油、骨髓、鱼子、乳脂等含胆固醇高的食品。可适当吃鱼、瘦肉、豆及豆制品食品，以增加体内的蛋白质。

　　4.要保持生活规律，保证充足睡眠（7―8小时），注意劳逸结合。不急不躁，不大喜大悲，控制好自己的情绪，喜乐适度。

　　5.适当运动，量力而行，不宜做屏气很长时间和剧烈的运动，可选择运动量轻、锻炼“耐力性”的运动项目，如：每天快走半小时到1小时等

　　6.肥胖的高血压病人，要节制饮食，才能达到控制体重。体重减轻了，血压也会降低。