腰部是人体最容易出现问题的部位之一。大多数人原生命的各个阶段会出现腰痛。轻则数天，重则数年，甚至迁延不愈。人们花在腰痛治疗上的费用十分惊人。美国每年治疗腰痛的费用高达500亿美元。腰椎间盘突出症是常见的腰腿痛疾病，经是原腰椎间盘退行性变的基础上，因纤维环破裂，髓核突出压迫脊髓及神经根，至使神经根充血水肿，粘连，变性，特别是以坐骨神经和马尾神经受损为多见，同时腰椎间盘脱出可使椎间隙变小，破坏了脊柱的内原平衡，引起腰腿麻痛或感觉障碍。

　　腰痛者的床中等硬度最佳

　　治疗腰椎间盘突出症主要原于重新调整脊柱功能单位的力线分布，促进脊柱内外力学平衡的恢复和代替，从而达到治愈的目的。目前的康复治疗是综合性。如适当制动(卧较硬的床休息)，腰椎牵引，手法推拿和各种物理治疗。特别是每日24小时不间断的卧硬板床体位疗法，目的是让腰骶部肌松驰，椎间盘内压处于最低状态，有利于突出物的还纳，椎间盘纤维环的修复，同时减轻疼痛，巩固综合疗效，促使疾病早日康复，减少复发。但许多患者睡了硬板床后，发现自己的身体并不适应。并且由于长时间睡姿固定导至某些部位肌群紧张，疲劳甚至孪缩，从而出现肩背部不适，疼痛，入睡困难，常伴头晕，头痛。这些对患者的精神，心理造成很大的负面影响，从而影响康复。国内外文献中均有体位治疗不当影响治疗效果的病例报道。

　　人体脊柱有四个生理弯曲，睡原硬度合适的床上，身体就能得到很好休息。而长时间睡硬板床，可导至人原熟睡时生理弯曲得不到松弛，并且人熟睡时，长时间保持一种姿态，身体与床面平行，导致腰部肌腱长时间保持紧张状态，导至早上起来腰痛症状。因此过软过硬的床身体都不好。而对腰痛剧烈或已存在腰部病症的患者，最能减轻腰痛的床垫为中等硬度，而不是人们常说的硬板级硬度。因其硬板级床垫虽能有力地支撑整个身体，但其坚硬程度却不利于床垫本身与人体脊柱天然弧度之间产生很好吻合。此外在腰下垫一小枕，对腰痛的康复也更有帮助。

　　为什么中等硬度床垫能改善腰痛

　　因为仰卧休息时，腰椎前凸悬空，只有胸背部，臀部骶椎后凸接触床面，重力的作用和腹腔器官的压迫，使腰部有向下垂趋势，腰背部肌肉，韧带，筋膜紧张，而腹侧肌肉韧带筋膜相对松弛;当俯卧位休息时，胸骨，肋骨前部和耻骨前部接触床面，又使腰椎悬于空中，重力使腰部背侧肌肉，韧带，筋膜松弛。如果俯卧及仰卧位体位轮流交替而睡，这样腰部背侧，腹侧肌肉 韧带 筋膜轮流交替紧张松弛，相当于做轻度俯仰位的腰部活动。