随着生活水平日益提高，工作压痛越来越大，患乳腺疾病的女性同胞，甚至男性同胞也越来越多，为此怎样预防乳腺疾病，成为大家比较关心的一个话题。为此从专业的角度做一些健康的小建议：

　　饮食方面：

　　1、减少肥肉、甜食、油炸的食物摄入

　　2、避免饮酒（包括白酒、红酒及啤酒各种类的酒）吸烟

　　3、减少红肉的摄入，适当补充鱼类这类高蛋白的食物

　　4、减少含咖啡因类、可乐等饮料的使用

　　5、适量的蔬菜水果摄入

　　6、适量食用豆类及豆制品

　　7、适量使用海带

　　生活方面：

　　1、养成规律的作息习惯，减少熬夜

　　2、保持良好的心态，减少生气

　　3、通过适当的运动，保持美丽的体态，避免使用塑性内衣

　　4、避免流产，减少含雌激素避孕药物的使用